Интервюирайте мъже в кризата на средния живот - опасност от криза за психиката на мъжа rbb

мъже

Интервю | Мъжете в криза на средната възраст - опасност от криза за психиката на мъжа?

Статистически погледнато, немските мъже се справят по-добре от всякога през втората половина на живота си. Но ако погледнете отблизо, в началото на този добър живот има долина: възраст между 40 и 55 години, както сега показват проучванията. Дори ако кризата на средната възраст не е медицински дефиниран термин - средата на живота е време на промяна, която може да потопи мъжете в психологически кризи.

  • Оставете коментар
  • Споделям във Фейсбук
  • споделете в Twitter
  • споделете в WhatsApp
  • споделяне по имейл
  • Печат на страница
  • любим

Кои психологически кризи заплашват мъжа в средата на живота и как ги разпознавате? Това попитахме берлинския психолог и терапевт за мъже Уве Валдман.

Г-н Валдман, кризата на средната възраст обикновено е известна на много хора, но от медицинска гледна точка тя се счита за мит. От психологическа гледна точка какво е кризата за средния живот за вас и какво я отключва?

Говорим за криза на средната възраст, когато проблемите възникват на прага на втората половина от живота: често е необходимо да се оплаква загубата на родителите или да се грижи за тях, а собствените деца напускат гнездото. Мъжът се освобождава от ролята си на баща и отново става по-мъж. Партньорството ще бъде проверено отново съответно. Но може да се обобщи и на професионално ниво, а от друга страна все още може да има много неизпълнени желания, които биха донесли една или друга промяна в живота - човек се чуди дали би искал да предприеме такава стъпка. Така че има много причини за криза. Много мъже също доста добре овладяват индивидуалните промени. Ако обаче няколко от тези точки се съберат, проблемите могат да станат непреодолими и съветите на приятели или партньора вече не помагат.

В интервюто

maennerpsychotherapie.de - Уве Валдман

Вилмерсдорфер ул. 102
10629 Берлин

Как това се изразява в конкретни термини?

Тогава често се появяват симптоми като промени в настроението, повишено задушаване, вътрешна несигурност, раздразнителност и общо недоволство. Следователно не бих говорил за мит за кризата на средната възраст. Тези симптоми са съвсем реални и могат да бъдат измерени биологично. Фактът, че кризата на средната възраст не е признато разстройство, е по-свързан с факта, че промяната в живота засяга всички. Ако има симптоми, тогава могат да бъдат назначени още други заболявания, като депресия или тревожни разстройства. Терминът криза на средния живот обаче звучи много по-добре, отколкото да се налага да признаете, че имате депресия. Психичните заболявания за съжаление все още са много заклеймени в нашето общество, дори ако за щастие това се е променило междувременно.

Разбира се, психичните проблеми и кризи винаги са силно индивидуални. Но има такива неща като основни съвети за това как мъжете могат да остареят и да се справят с началото на втората половина от живота?

Общият съвет наистина е труден, защото всеки мъж, който идва при мен, има много индивидуална тема. Все пак бих казал така: Обикновено това помага за обмена на идеи с други мъже. Така „мъжът“ научава, че другите мъже се чувстват много подобни и това често улеснява приемането на настоящата ситуация. Това обикновено е първата стъпка към промяната.

Тогава става въпрос да се види как може да продължи. След това се свежда до въпроси като: Какво искам да променя в живота си? Кои мечти все още искат да се живеят? Кой все още е засегнат от моите решения и трябва да участва съответно? Формулата „говоренето помага“, която често се пренебрегва от мъжете, може да се окаже много полезна, особено в тези трудни времена.

Факт кутия

"Долината на живота"

Най-нещастни сме в средата на живота - това показа напр. голямо проучване във Факултета по здравни науки на популацията в Университетския колеж в Лондон 2014. Анализирани са данни от около един милион души от 160 държави. Резултат: Кривата на удовлетворение на хората описва U-подобна форма. Най-ниската точка за европейците е около 46-годишна възраст.

В момента здравето и физическата оптимизация са голяма тенденция, независимо от възрастта и пола. Според вас как влияе това на мъжете на средна възраст или на прага на последната фаза от живота?

Като цяло здравето и тялото играят роля за мъжа само когато той вече не се представя според изискванията. За много мъже профилактичните медицински прегледи са червен парцал и пътят до лекаря или терапевта често трябва да бъде много психологичен, преди мъжът да може да направи нещо за себе си. Затова мисля, че е много препоръчително да работите за вашето здраве - независимо дали чрез здравословна диета или спорт. Но това не означава, че трябва да се подчинявате на строг план за обучение, за предпочитане с интелигентен часовник и приложение за броене на калории.

Опасността от тенденцията е да се прекалява, да се „събират“ измерени стойности, също просто заради тях самите, като в игра?

Да, от психологическа гледна точка смятам, че е много по-важно да намеря естествен подход към границите и зоната на комфорт. По-скоро става въпрос за въпроса: "Какво е добро за мен или какво ме прави жизненоважен?"

Работата ми е точно по тези въпроси, а именно намирането на индивидуални решения на отделни проблеми и те понякога могат да бъдат доста сложни. Това, което мога да кажа във всеки случай, е, че ние не само говорим за проблеми на срещите, но също така използваме силни страни за постигане на промяна и чрез малки изследователски задачи за събиране на нов опит - което е добре и помага - за настоящата криза да се преодолеят.

Повече по темата

Съвети за роднини - безпомощност с мъжка депресия

Роднините на депресивни пациенти често не знаят как да се справят със ситуацията. Който все още не е имал опит с психично заболяване, е бързо безпомощен и безпомощен. Колкото по-дълго продължава един депресивен епизод, толкова по-трудно може да бъде да реагират правилно роднините.

Например как изглеждат такива „изследователски задачи“ на пациентите?

Това е много различно, в зависимост от проблема. За някой, който не се чувства жизнено важен, но има и малко упражнения в живота си, задача може да бъде например да тества различни спортове в продължение на една седмица или да отиде на половин час разходка и след това го оценяваме. За някой, който е в криза на смисъла, изследователската задача може да бъде: Запишете петте ценности и петте души, които са най-важни за вас в живота. Това може да помогне на размисъл, да инициира процес, например за коригиране на житейските цели.

Някои проучвания показват, че мъжете са особено склонни да търсят психологическа помощ или съвет. Това ли е и вашият опит? И можете ли да намерите това особено при мъжете на средна възраст?

За съжаление наистина е така: Много мъже са по-склонни да отнемат живота си, отколкото да приемат помощ. Съответно процентът на самоубийства при мъжете е три пъти по-висок от този при жените; За съжаление делът се увеличава още повече с увеличаване на възрастта. В повечето терапевтични практики 2/3 от клиентите са жени. От друга страна, много терапевти (90 процента психолози) не са чувствителни към свързаните с пола особености, поради което депресията при мъжете често не се разпознава и лекува. Точно тук исках да направя оферта с мъжка психотерапия.

Те изрично предлагат часове за онлайн консултации - включително анонимни часове за онлайн консултации. От вашия опит: Улеснява особено мъжете да получат професионална помощ, така да се каже?

Да, това е голямо предимство за много мъже, защото в много области чакате до шест месеца за първоначално интервю. От една страна, това е ценно през целия живот и ако чакате твърде дълго, рискувате психичното разстройство да стане хронично.

Освен това анонимността е друго препятствие, което трябва да се преодолее. След първоначална консултация обикновено е ясно дали терапията има смисъл. Понякога отнема повече време, но обикновено са достатъчни няколко часа, за да се постигне значително подобрение. Мисля, че такива ниски препятствия помагат на много мъже да намерят по-лесно пътя за адекватна подкрепа. Личният контакт често е важен по-специално за по-възрастните мъже, поради което провеждам дискусии на място в практика в Берлин-Вилмерсдорф. Какъв начин да избере мъжът е от второстепенно значение. Преди всичко за мен е важно маргинализираните проблеми като проблеми с психичното здраве да получават повече внимание от мъжете.

Благодаря ви за интервюто, Уве Валдман!Интервюто беше проведено от Lucia Hennerici.