Месоядната диета

За разлика от други популярни диети, месоядната диета насърчава изключително животинска диета, богата на протеини, с ниско съдържание на фибри и на практика без въглехидрати. Какво трябва да мислим за това ?

Каква е месоядната диета ?

Както подсказва името му, месоядната диета се състои в яденето изключително на храни от животински произход (месо, яйца, риба, някои млечни продукти с ниско съдържание на лактоза и др.). Следователно не съдържа въглехидрати и храна от растителен произход (дори изключва напитки от растения като чай и кафе).

Как изглежда ?

За нормален прием на калории за възрастни, т.е. между 1800 и 2000 калории, месоядната част представлява приблизително 26% от дажбата (срещу препоръчителните 15 до 20%), докато липидите представляват близо 72%:

Храна	Количество	Калории *	Протеин *	Липиди *
Яйце	100 g	134	13.5	8.62
Риба	200 гр	286	46.8	10.96
Месо	200 гр	366	53.6	16.32
Сирене (тип ементал)	30 гр	115	8.46	9.06
Масло	60 g	438	_	48.3
30% прясна сметана	200 мл	590	4.94	61
Обща сума	-	1929 г.	127.3	154,26

---