Здравето срещу

Алкохол и вредно въздействие върху здравето

Рискове за тези, които консумират прекомерно алкохол:

- високо кръвно налягане (увеличава риска от инфаркт);

- рак - особено в устата, гърлото и хранопровода;

- злополука, самоубийство, недохранване.

Алкохолът съдържа много захар и по подразбиране много калории. Нашето тяло се нуждае от протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и минерали, без да има биологична нужда от алкохол. В допълнение към енергизирането на тялото, алкохолът помага за усвояването на подсладителите и захарта. Алкохолът в комбинация с плодов сок е калорична бомба за тялото .

Калории от алкохолни напитки:

бира - 500 мл съдържат около 212 калории

червено вино - 250 мл съдържат около 170 калории

бяло вино - 250 мл съдържат около 185 калории

водка - 250 мл съдържат около 555 калории

уиски - 250 мл съдържат около 80 калории.

Трябва да пием алкохол само от време на време и в малки количества, за да нямаме здравословни проблеми.
Световна здравна организация препоръчва да се пият максимум 2 единици алкохол на ден, така че рискът за здравето да е минимален. Една единица алкохол е еквивалент на бутилка бира с 4-5% алкохол, чаша вино (100 ml) и малка чаша водка (25 mg водка). Ако превишите повече от 2 единици алкохол на ден, рискът от заболявания и злополуки се увеличава.

---