Месо-фета запеканки броколи за диета

диета

Това отново е ястие, което запазих за вечеря. Това не е сандвич, не са спагети, не са бисквитки и не е на Брашов, но с главата надолу, също е вкусно, има само много по-малко калории, отколкото току-що беше споменато. Подобно е на предишните ми идеи, но все пак малко по-различно.

Съставка за 1 човек:

20-30 dkg броколи
5-10 dkg кайма
1 чесън (по желание)
много малка ивица бекон от Клуж-Напока (само постната част - това може да се пропусне, разбира се)
1 чаена лъжичка натурално кисело мляко
5-10 dkg сирене фета (или кремаво бяло)

Преди всичко в солена вода трябва да се произведе да готвя броколи |. Стига да е основно, то е от Клуж кубчета бекон се преобръщат на много малко мазнина и след това, когато започнете да се изчервявате, сложете месото върху него. Süssük заедно. След като се почувстваме готови, a чесън нарежете на тънки пръстени, хвърлете върху него и така или иначе разбъркайте няколко пъти. Не изгаряйте, ще бъде горчиво (макар че какво не е ...?!)