Месо, захар, алкохол Какво не яде някои храни, донесе на Байерн 1 Радио
Търсене
Времето в Бавария
| 1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Облачно, частично слънчево, максимални стойности от -1 до +11 градуса
трафик
съдържание
Без захар или без месо? Да пропуснете алкохола или цигарите? Дори и без пълно гладуване, някои хора се справят без определени храни или луксозни храни през периода на гладуване. Какво внася това в тялото.
Въздържайте се от алкохол
Без вино, без бира, без шнапс - няколко седмици без алкохол имат положителни ефекти върху здравето. Тъй като алкохолът е с високо съдържание на калории, а също така стимулира апетита, отказът от него, разбира се, може да ви помогне да отслабнете.
Още по-важно по отношение на здравето: „Облекчаването на тежестта върху черния дроб със сигурност има смисъл от медицинска гледна точка“, казва Йорг Шелинг, специалист по обща медицина.
"В повечето случаи хората постят по религиозни причини, а не по медицински, дори ако това става все по-често."
Йорг Шелинг, специалист по обща медицина
Въздържайте се от месо по време на Великия пост
„Всички ядем прекалено много месо, яденето на месо веднъж седмично - тоест класическото печено в неделя - е достатъчно“, казва Йорг Шелинг. Избягването на месо в продължение на четиридесет дни може дори да помогне при някои заболявания, но трябва да ядете яйца, кисело мляко и други животински продукти по време на Великия пост.
„Намалявайки пикочната киселина, това може да има и положителни ефекти върху здравето“, казва Шелинг. В проучванията симптомите на пациентите с ревматоиден артрит се подобряват значително, когато не ядат месо. И чревната флора също се облекчава от промяната в храната.
На живо без захар
Ако се справите без захар по време на Великия пост, в повечето случаи ще изрежете рафинираната захар от менюто. Това означава: без торта, без шоколад, но също така и без готови продукти с добавена захар. „Тъй като консумираме много скрити захари в диетата си, има смисъл да избягваме рафинираната захар“, казва Йорг Шелинг.
След четиридесет дни (или дори по-кратък период от време без захар) ставате по-малко свикнали със сладостта. И по-малко захар също е по-здравословно в дългосрочен план. Йорг Шелинг: "В дългосрочен план основният проблем е, разбира се, диабетът. Освен това има и увреждащ съдовете ефект."
Кофеин бързо
„Определен отказ не е лош, особено ако след това намалите и сумата“, казва Йорг Шелинг. Ако обаче пиете няколко чаши кафе всяка сутрин и след това внезапно се откажете, можете да получите симптоми на отнемане.
Но за тези, които обикновено искат да пият малко по-малко кафе, гладуването на кафе е добро начало.
Да не се пуши
Повечето пушачи също трябва да са наясно, че пушенето не е здравословно. А тези, които се откажат от пушенето, подобряват здравето си след кратко време.
Дори ако регенерацията на белите дробове и дихателните пътища може да отнеме години, белодробният обем отново се увеличава след по-кратко време. Общопрактикуващ лекар Шелинг: "Ако не можете да пушите четири седмици, трябва да спрете напълно."
Избягване на бяло брашно
Дори без да имат непоносимост, все повече хора се справят без бяло брашно, за да живеят по-здравословно. Не е задължително: „Ако не можете да го приемете патологично, не е нужно да минете без него“, казва Йорг Шелинг.
Разбира се обаче е по-здравословно да се използват по-често пълнозърнести сортове. Тъй като те съдържат повече хранителни вещества и витамини в сравнение с бялото брашно.
Отказ от асансьор
Винаги добър. Малко повече упражнения имат смисъл за тези, които много седят на работа. И след няколко седмици без лифт, мотивацията да живеем малко по-здравословно обикновено се увеличава: „Ако направите промяна, това води до верижна реакция и вие обръщате внимание на други неща“, казва Йорг Шелинг.
Информация: Йорг Шелинг и Маркус ван Дайк, Институт за обща практика в
Болница на Мюнхенския университет.