Диетични разрешени храни за коен - блогът
Диета без забрани е добра принципа на диетата на Коен, проектиран от Jean-Michel Cohen, лекар диетолог. Визията му е, че всеки индивид, засегнат от наднормено тегло, трябва да промени хигиената си на храна, като се научи да се храни по-добре. По този начин можем да отслабнем ефективно и без риск от йойо ефект !
Какви храни са разрешени ?
На диетата на Коен ще ви бъде позволено да ядете каквото и да било, но като намалите количеството порции в храната си. Също така, не трябва да премахвате захарите и мазнините в менютата ви. Но ще трябва да ги консумирате в малки дози.
Пример за предястия и основни ястия: малък градин от броколи с Конте, зеленчукови палачинки, зеленчукова лазаня, малък хляб от сирене и др.
Също така знайте, че по време на цялото лечение, ще ви бъде позволено да ядете зеленчуци и нискокалорични плодове, когато сте гладни и по всяко време на деня. Като например: диня, пъпеш, грейпфрут, малини, ягоди, краставица, копър и др. Така че със сигурност ще се напълните с антиоксиданти !