Мензес километри бягане за жени
- Бягане
- 5 километра
- 10 километра
- Полумаратон
- Маратон
- Регенерация
- Бягане на бягане
- Триатлон
- Фитнес
- Бременни
- начин на живот
- Начинаещи
- Хранене
- Спортно хранене
- Рецепти
- Вдъхновение
- Ние се мотивираме взаимно
- Доклад за състезанието
- Гардероб
- Softybag
- Frei Sein тичащи неща
- Планове за обучение
- Пазарувайте
- Блог
- Всичко за бягането за жени
- Просто тичам
- Получател
- Бягане Барат
- По пъстрите пътища на планините
- Уроци по бягане
- Ultravalo
Текст: Целувка цвете 06.01.2016г | Актуализирано: 11.11.2019 | |
Бягане без менструация и бягане с менструация. Има тези две възможности в живота на бягаща мацка - имам предвид от този аспект. Там, където жените бягат, менструалният проблем възниква поне веднъж месечно. Но все пак сякаш срамежливо избягвахме темата.
Наскоро прочетох за темата за менструацията на Irunfar.com в статия на Джина Лукреци (Тук не става дума за менструация). Като член на TrailSisters (съсценарист Ашли Арнолд), Джина използвала офроуд стелажи и писала специално по теми, които засягат жените. Но все пак това!
Изобщо не е странично нещо
Темата е Скалист енот 50 мили възникна след състезание, наречено Джина в главата й, където тя беше заета да събира боклука, останал от бегачите. Е, да, останаха доста на брой дамски превръзки и тампони.
Но първото му наистина неудобно преживяване беше 2012 г. Leadville 100 -скоро за него, чакайки ентусиазиран помощник на 50-километровия завой, протягайки тампон в протегнатата си ръка, който му подаде с вик: „Ето го!“ като палка.
Джина имаше само менструация и въпреки че имаше сериозни опасения в движение, че нямаше възможност да сменя тампони и вероятно да получи синдром на токсичен шок, тя все още се чувстваше смутена от ситуацията. Представете си, че сте див непознат, бутайки тампон в ръката си до освежаването си. В смущение на Джина, тя дори не се насочи към мобилната тоалетна, а продължи да тича. След това си свари главата как да разреши смяната на тампона. А какво да кажем за опасните отпадъци?
Разбира се, той не яде каши толкова люто. Това са само някои незначителни неудобства, които засягат нас, пилетата, докато бягаме или се състезаваме.
Прочетете и това!
Революция на Мензеш в маратона
Тези, които виждат всичко
Не е странно сред ултразвуците да се виждат в ситуация, която е немислима при нормални обстоятелства. Силви Лубич каза на мотивационната си лекция в Сегед, че по повод сериозно ултра бягане, като Спартатлон (246 км), много ездачи ще бъдат болни, заедно с всичките му физически прояви. В този кръг подобни ситуации укрепват общността на съдбата сред претендентите, вместо да предизвикват негодувание.
Първото ми запомнящо се мъчение се случи по време на бягане от 60 км (обиколка за изпълнение) на зимен насип на Тиса, където нямаше мобилни тоалетни, а само меката обиколка на майката природа. В началото на пътуването мислех, че е немислимо, че през студения януари, при мъжка популация, толкова голяма, колкото бях на турнето, мога да пикая навсякъде.
Прочетете и това!
Бягайки през очите на гинеколог
Освен това на голия насип броят на възможностите за скриване се сближи към нула. Така че можех да избера само една тактика: когато видях само един бегач на половин миля пред себе си и зад мен, реших нещата.
И така или иначе: който редовно бяга на дълги разстояния, не прекарва много време в тоалетната. Ще се научите да го решавате по най-практичния начин.
Но какво ще кажете за течаща менструация? Това е по-труден въпрос.
Прочетете и това!
Бягане в тежки дни. Как помага йога?
Циклите идват и си отиват
Близо и далеч за мен периодът ми почти винаги пристигаше навреме: току-що се превърна в една от моите състезания.
Така беше и тази година, когато отидох в Сарвар за 12 часа. Вече бяхме паркирали тук с руската тоалетна на една ръка разстояние, така че поне не трябваше да се притеснявам за обстоятелствата. Но можех да се притеснявам за нещо друго.
Тампон, бокал, подложка или гащи? Какво го прави най-удобно за бягане?
Тъй като имам много възможности за това какво да използвам, когато бягам, и не взимам противозачатъчно средство, за да прокарам червените букви дни, така че традиционният тампон остава.
Тампонът, от друга страна - въпреки дългогодишния опит - може да причини дискомфорт след няколко часа бягане, когато решите да оживеете сами. Но какво става с теб?