Менопаузата не се нуждае от тялото на всеки; р; tőv; v; lnia, но премести да
Откриваме безброй съвети срещу неприятните спътници на променящата се възраст, плюс килограмите. Тъй като тези килограми идват спонтанно и упорито, неканени гости, които не смятаме, че могат да бъдат нежно изгонени.
Да се отървем от наднорменото тегло е буквално труден въпрос, точно както превенцията изисква сериозна решителност и осъзнаване. Най-късно в началото на менопаузата пълната промяна в начина на живот ще стане актуална, както вече писахме за това. Дори това да не е било проблем дотогава, някъде в началото на 50-те години, фактът вече не може да бъде избегнат: трябва да се храним по различен начин, точно както трябва да променяме редица други неща в ежедневието си - само ако искам да извлека максимума от него от една много обещаваща ера, която започва през петдесетте ни години.
Тъй като самите петдесет не са старост, това е просто още една година - просто още един рожден ден и ако обстоятелствата са малко благоприятни за нас, тогава
Много хора обаче вярват, че възприемането на промяна, като спорт, на тази възраст е ненужно, защото ако не сте се движили преди и е било добре по този начин, защо отсега нататък? Други се опасяват, че след заседнал начин на живот изведнъж би било твърде много да преминете към активен режим и да натоварите твърде много телата си, рискувайки да се наранят, така че те биха предпочели да седят внимателно.
По-нататъшното усложняване на ситуацията е фактът, че по-голямата част от стимулиращия материал, циркулиращ в мрежата, предоставя екстремни съвети и или обещава скок напред, или ни поставя нереалистични цели, които няма да бъдат изпълнени по начина и във формата, която беше казана. Те не могат да бъдат изпълнени, защото колкото и да искаме, не можем да се върнем назад във времето, имаме ограничения, които изискват истинско търпение и постоянство за преодоляване - малки стъпки, малки, но целенасочени натоварвания, нараствания, които само бавно, над след това задайте желаната промяна. И не, няма да станем отново на 16, ако получим тласък. Но можем да запазим свежестта си много по-дълго и много повече, ако изберем този път.
Трябва да призная, че представлявам мързеливата група от много дълго време. Наследих фигура на късмет, не ми се наложи да се занимавам много с излишните килограми до четвъртата си бременност и макар че бих искал да се похваля колко ентусиазиран спортист бях, това не би било вярно. Сигурно съм се удавил след петстотин метра бягане на 30-годишна възраст и бях хванат във всяко упражнение, насочено към движение - защото мислех, че е прекалено много или защото ми беше писнало - това можеше да ме задържи.