Менопаузата как да го забавите благодарение на диетата си

настъпването менопаузата

Променяйки диетата си, може да е възможно да се забави настъпването на менопаузата. Ето какво разкрива проучване, което обяснява кои храни да се предпочитат.

Нашата диета би имала реална роля в настъпването на менопаузата ... Това разкрива британско проучване, публикувано в Journal of Epidemiology & Community Health. Според изследователите, като промените диетата си, би било възможно дори да отложите настъпването на менопаузата с няколко години ...

Какви храни да предпочитате ?

Истински поврат в живота на жената, менопаузата често е придружена от симптоми, без които бихме могли да се справим: горещи вълни, наддаване на тегло, болки в ставите, умора ... Ами ако можем да забавим тези ефекти, като променим диетата си? Според проучване, проведено от изследователи от Университета в Лийдс (Обединеното кралство), това наистина е възможно. Те откриха товадиета, богата на риба и пресни бобови растения, витамин В6 и цинк изглежда забавят настъпването на менопаузата. Напротив, като фаворизира в чинията му рафинирани въглехидрати, като тестени изделия и ориз, процесът, водещ до менопауза, изглежда се ускорява. При жените, които редовно ядат риба, възрастта на менопаузата дори се забавя с 3,3 години и 0,9 години за тези, които редовно консумират бобови растения.