Менюта Montignac планове за хранене и Montignac менюта от метода на Michel Montignac - La mйthode

Рецепти на метода на Монтиняк

Открийте изключително три бързи, прости и вкусни рецепти за готвене а ла Монтиняк! Те са насочени към всички онези, които, без да разполагат с много време за приготвяне на ястия, се занимават с предлагането на здравословна и балансирана кухня.

Разбира се, всички тези рецепти са а нисък гликемичен индекс. Те са създадени да зачитат вашата линия и да се адаптират както към загубата на тегло, така и към фазата на стабилизиране. Методът на Монтиняк предлага да се храните по-добре, като правилно избирате храна. Добър апетит !

Започнете сега с вашия доклад за отслабване БЕЗПЛАТНО

Суфле от сирене

хранене

За 4 човекаВреме за подготовка: 15 минути
Време за готвене: 40 минути

Състав:

  • 300 г извара, добре отцедено (0 до 15% мазнина)
  • 150 г настърган кашкавал
  • 4 яйца
  • Сол пипер

В купа смесете изварата, сиренето и млякото и яйчните жълтъци. Добавете сол и черен пипер. Разбийте белтъците на твърд сняг. Смесете двата препарата и поставете всичко във форма за суфле с диаметър най-малко 20 см. Печете при 220 ° C (th.7/8) за 30 до 40 минути. Сервирайте и яжте веднага.

Пълнена краставица

За 4 човека