Меню от 4000 kcal във фазата на увеличаване на масата
Меню за културизъм при 4000 Kcal: този калориен обем е достатъчно важен за бързото натрупване на мускулна маса. Използвайте, ако имате затруднено напълняване, а също и ако се занимавате с физически дейности в допълнение към силовите си тренировки.
Като част от меню за натрупване на мускулна маса, 4000 Kcal е количество калории, което започва да бъде доста важно. Следователно до голяма степен ще бъде достатъчно за повечето културисти да постигнат бързо увеличаване на масата. Внимавайте, защото ако вашият основен метаболизъм е нисък, това може да причини твърде много калории и следователно да генерира наддаване на мазнини.
Ако обаче освен силови тренировки се занимавате и с други физически дейности, може би си струва да използвате такава диета. Същото ще важи и ако сте много слаби и трудно напълнявате.
Както обикновено, не забравяйте да гледате огледалото си и мащаба си.