Нека поддържаме форма у дома Част 2 обвивката - списание Vojo
За много от нас това принудително задържане идва във възможно най-лошия момент, тъй като слънчевите дни започват и формата едва започва да се връща. Две седмици без колело (поне) са много и бързо рискуваме да загубим всички предимства на усилията и излетите, положени от началото на годината. За да избегне това, Vojo е измислил няколко сесии за вас, които ще ви позволят да поддържате форма дори докато сте вкъщи. Част втора, обвивката !
Упражненията са насочени към основната сила в най-широкия смисъл, която е способността на тялото да остане стабилно и да предава усилия във всички позиции и в движение. Целта е да се засили тонуса на коремната лента и да се стабилизира гърбът като цяло. Добре облеченото тяло означава по-малко болка, по-голяма ефективност и по-малко умора, без да натискате по-силно педалите или да държите по-силно кормилото. Следователно повечето упражнения имат динамичен компонент, защото никога не сте неподвижни, когато тренирате.