Мелиса Маккарти свали 34 килограма за шест месеца

Мелиса Маккарти (На 47 години) се наложи на Холивуд като една от XXL звездите. Ако доскоро тя не се интересуваше от загуба в тегло, Сега Мелиса е включена отслабена за роля. Така тя прие здравословен начин на живот и за повече от половин година отслабна с 34 килограма, особено за ролята във филма „Можеш ли да ми простиш някога?“, Който е за истинския живот на писателя Лий Израел.

килограма

Как успя да отслабне? Е, според признанията й, тя е загубила излишни килограми благодарение на кетогенната диета, диета, основана на малко количество въглехидрати. Тя също се премести. „Мисля, че съм по-уверен от всякога в живота си. Винаги съм смятал, че си струва да се бориш за това, което искаш. Сега отново си доказах, че е така ", призна тя.

Кетогенната диета е една от най-противоречивите диети, препоръчвани напоследък от някои диетолози. Кетогенният хранителен план се основава на яденето на богати на протеини храни и избягване на тези, които съдържат въглехидрати. Основно правило на тази диета гласи, че менюто на деня трябва да включва 65% мазнини, 30% протеини и 5% въглехидрати.

Кетогенната диета се състои от две фази: атака и поддържане, които трябва да се поддържат дълго време. Друго много важно правило на тази диета е да се откажете от заседналия начин на живот и това включва тренировки поне три пъти седмично.

Кетогенната диета се основава на повишен прием на мазнини. Те включват ядки, различни семена: лен, коноп, грозде или тиква, сурови бадеми, лешници, авокадо, пшенични зародиши, маслини, масло, заквасена сметана, ферментирали сирена, кокосово масло, черен дроб, мозък. Месото също не липсва в диетата. Ако сте решили да спазвате тази кетогенна диета, не избягвайте говеждо, свинско, овче, но не и рибно. Разрешените храни включват маруля, броколи, зеле, зелен фасул, краставици, домати, но всички храни, които съдържат фибри и въглехидрати, е добре да се ядат в ограничени количества.