Медта - жизненоважна за човешкото тяло ЯДЕТЕ ПО-УМНО
Медта е необходим микроелемент, който играе важна роля за образуването на червени кръвни клетки.
Какво е медта?
мед принадлежи към основните микроелементи в организма. Той участва в образуването на червени кръвни клетки, както и в укрепването на имунната система и в заздравяването на рани. Освен това медта е необходима за усвояването на желязото и е важна за качеството на съединителната тъкан. Медта се съхранява главно в скелета, по-малко количество се намира във вътрешните органи, мускулите и мозъка. Абсорбира се през стомашно-чревния тракт. Черният дроб регулира концентрацията на мед и прекомерният прием се отделя.
Къде е медта?
Медта не може да се произвежда от организма и поради това трябва да се приема с храна. Всеки ден трябва да се приемат 1 - 1,5 mg мед, за да се отговори на изискването. Храни като риба, ядки, семена, пълнозърнести храни, бобови растения, какао и карантии като черен дроб съдържат много мед. Едностранната диета с продукти от бяло брашно, месо и мляко не абсорбира достатъчно мед и това може да доведе до недостиг на микроелемента. Състоянието на медта също се влияе отрицателно от различни заболявания и тютюнопушене. Твърде много витамин С, калций, цинк, молибден, сулфид и кадмий също могат да инхибират усвояването на медта в организма. Резултатът е загуба на тегло, нарушения на централната нервна система, имунната система и растежа.
Дефицитът на мед намалява абсорбцията на желязо и по този начин нарушава кръвообразуването. За да се предотврати това, трябва своевременно да се потърси лекар.
Излишък от мед
Ако се приема твърде много мед, може да се получи излишък от мед или отравяне с мед. Това се причинява от поглъщането на повече от 10 грама мед под формата на таблетки. Могат да се появят симптоми като гадене, повръщане и диария, увреждане на чернодробната тъкан, разрушаване на червените кръвни клетки, бъбречна недостатъчност и дори кома. След прекомерна консумация на мед трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.
Заключение
Медта е важна за образуването на червени кръвни клетки, укрепва имунната система и участва в зарастването на рани. Недостигът или излишъкът от мед могат да навредят на човешкото тяло. Затова се препоръчва да отидете на лекар, за да поддържате собственото си здраве.