Медитацията вместо диета е тайната на Виктория; s Тайна
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Медиацията е вековна форма на размисъл и размисъл (това е и буквалният превод от латински), която се практикува като духовно упражнение в много култури. Това трябва да помогне да се организират мислите и да се отпусне ума.
Това помага на модела на Victoria's Secret Бриджит Малкълм да се справи с често стресиращата си работа и вероятно дори с по-стресиращи диети. Медитацията сега се превърна във важна част от живота й, казва тя. По-долу сме събрали пет неочаквани ефекта от медиацията, които са подобрили ежедневието на модела. Имитират.
1. Медитацията ви прави хумористични
Тези, които интегрират ежедневната медиация в ежедневието, могат да им помогнат да станат по-спокойни и да върнат малките проблеми от ежедневието в правилните измерения. Накратко: отново можете да отнемете живота по-лесно. „Медитацията ежедневно се отрази положително на настроението ми“, казва Бриджит Малкълм. Важно, защото: Моделите не само трябва да имат корем на модния подиум във Victoria's Secret, но и усмивка на лицата си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Медитацията ви кара да се отпуснете
В съвременното ежедневие подсъзнателно попиваме много, включително мнения (за себе си, за другите, за всичко). В ерата на социалните медии това вече не се ограничава до действителни срещи с хора. Всеки има мнение, което вече може да споделя в интернет. Можете бързо да загубите връзка със собствените си желания. С помощта на медиацията можете да размислите и да се съсредоточите отново върху това, което смятате за правилно за себе си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Медиацията ви прави самоуверени
Това е, от което се нуждаете, когато вършите работата по бельо. Това означава не само, че се чувствате чудесно в тялото си, но и буквално, че съзнателно го слушате. Медитацията ви принуждава да се затворите и отново да слушате симптомите и инстинкта на тялото си. Тези, които внимават за себе си, автоматично ще се чувстват добре.
4. Медиацията прави добри наблюдатели
Медиацията ви позволява да излезете от ежедневието си. Това не само помага да погледнем на нещата по-обективно, но и да видим ситуацията от различни ъгли. Така че медитацията учи на смирение, пред себе си и пред другите хора.
5. Медитацията дава фокус
Ако вече не си позволявате да се определяте от всичко, което ви влияят външни обстоятелства, бързо забелязвате от какво удовлетворение и спокойствие черпите. Това помага да се откъснете от старите (и лошите) модели на поведение. Това може да бъде здравословно отношение, ако самата диета иска да забрани банана.