Медитация с невероятни резултати

Медитацията има прекрасен ефект върху живота ви

Сигурно сте чували много пъти колко добра е медитацията. Те се предлагат в движение, по целия път, било то физическо или емоционално, и вече няма блог за начин на живот за нещо (или нищо), където това да не е едно от чудодейните оръжия. Закъсал ли си? Медитирайте! Нервен ли си? Медитирайте! Тъжен, разочарован, изгорен? Медитирайте!

Разбира се, защото не е като да паднеш тук до основата на дърво като Буда и аз съм просветлен.

Ситуацията е такава медитацията е една от най-ефективните техники, които можете да използвате, за да подобрите живота си, да бъдете по-ефективни в спорта или нещо друго, но тук е мантрата, както навсякъде: знайте какво правите и защо. Медитацията е лесна за научаване у дома, в спокойни условия, проста и без инструменти, точно като Intenset:)

Какво е медитация и кое не?

Връщайки се към класическите основи, будизмът определя медитацията като време без усилие в това, което е.

Добре, знам, че мога да сложа това на стената, но все пак това е смисълът.

Използва се на много места медитацията като синоним на релаксация, която плавно ви отвежда. По време на релаксация се отпускате, изключвате, умът ви често се изпразва (по добър начин), плашите, дори не забелязвате изтичането на времето. Не ме разбирайте погрешно, това е много добро и полезно нещо, можете да се отпуснете и да се заредите, но това е всичко.

По време на медитация обаче вие съзнателно влизате в спокойно, но психически фокусирано състояние, когато започвате да използвате ума си по различен начин от ежедневния си начин на мислене. Колкото и езофагеална пяна да изглежда, можете да усетите ползите от нея във всички области на живота си.

Какви са ефектите от медитацията?

Може да помогне много както в спорта, така и в ежедневието, ако го поставите на дневен ред. Как може да ви помогне медитацията, ако я правите редовно и добре? Тук са:

Намалява стреса

Всичко си струва само по себе си, защото стресът е толкова голяма част от нашето ежедневие, че вече изглежда естествено. Шефът натиска мозъка ви нагоре, има задръстване, хлапето изсъска, майка ви се отнася с вас, сякаш отново сте на 5 - целият ни живот е прекаран в тези минидрами, а редките, спокойни моменти са почти подарък. И това трябва да е основата, нали.

Помага ви да спите по-добре, всъщност организира вашия цикъл на сън.

Отново, не е необходимо това да бъде подробно, кой не е запознат с поне един от проблемите със съня в даден момент от живота? Не можете да заспите, събуждате се на половината и гледате тавана в четири. И тихо мразиш/завиждаш на самозабравилия се хъркащ партньор от другата страна на леглото.

Помага да се съсредоточите

Предимно активните, състезателни спортисти имат голяма полза от това - всички са виждали играч на хандбал или футболист да хвърля или рита дузпа, а също и какво се случва, ако концентрацията направи грешка в решаващия момент.

Намалява болката

Което не изчезна от ходенето на лекар, но е инструмент в ръката ви, за да можете да лекувате самото усещане за болка, особено полезно, когато става въпрос за ситуация, в която трябва да понесете болката, напр. в случай на мускулна треска.

Помага за преодоляване на страха

Това е и ефект, който е полезен в ежедневието в допълнение към спорта. След голямо падане понякога е трудно да седнете на кон или колело, но по същия начин, ако имате лош опит, страх от ситуации, медитацията ще ви помогне. От една страна, промененото състояние на съзнанието намалява активността на страховия център на мозъка, от друга страна, можете да преживеете страховитата ситуация и да я пренапишете с различни техники за визуализация, вече с по-добри преживявания.

Укрепва имунната ви система

Що се отнася до ефектите на медитацията върху темата, тя е почти първата и може би най-известната. Това наистина е така, доказан факт е, че имунната ви система реагира положително почти веднага, така че си струва да научите правилната техника на медитация само поради тази причина.