10 предимства на GINGER и неподозирани добродетели - BMoove

Резюме на статията:

"data-medium-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre-300x238.jpg "data-large-file =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content /uploads/gingembre.jpg "alt =" Джинджифилът "width =" 300 "height =" 238 "data-lazy-srcset =" https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre-300x238. jpg 300w, https://y2x8a6d5.rocketcdn.me/wp-content/uploads/gingembre.jpg 400w "data-lazy-sizes =" (max-width: 300px) 100vw, 300px "data-lazy- srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>

Джинджифилът има много ползи за здравето !

Също известен като Zingiber officinale, е цъфтящо растение, тясно свързано с куркума и в кардамон.

Коренът или коренището на растението джинджифил е известен като джинджифилов корен и е добре известен със своите лечебни свойства.

Ползите за здравето от джинджифила са добре документирани и джинджифилът се използва в цял свят като a естествено лекарство в продължение на хиляди години поради своите лечебни свойства.

Всъщност древните текстове на китайски, римски, гръцки, арабски и санскрит документират използването на корен от джинджифил за подобряване на здравето и благополучие. (1)

Той може да се намери под формата на прясно, смляно, етерично масло или капсула и има дълъг списък от ползи за здравето.

Изследванията тепърва започват да надраскват повърхността по отношение на ползите, свързани с корена на джинджифила.

От контрол на инфекцията до намаляване на холестерола и към подобряване на загубата на тегло, ясно е, че добавянето на корен от джинджифил към вашата диета може да има мощен ефект върху вашето здраве.

Джинджифилът съдържа широка гама от витамини и минерали.

Той също така съдържа гингерол, съединение с мощно антиоксидантни свойства и противовъзпалително, свързани с многобройни ползи за здравето. (2)

100 грама суров джинджифил съдържа приблизително (3):

80 калории
17,8 грама въглехидрати
1,8 грама протеин
0,7 грама мазнини
2 грама фибри
415 милиграма калий
0,2 милиграма мед
0,2 mg манган
43 милиграма магнезий
5 милиграма витамин С
0,2 mg витамин B6
0,7 mg ниацин
34 милиграма фосфор
0,6 милиграма желязо

В допълнение към хранителни вещества изброени по-горе, джинджифилът също съдържа малко количество калций, на цинк, киселина пантотенен, на рибофлавин и на тиамин.

Имайте предвид обаче, че повечето хора ядат много малко количество джинджифил.

Следователно трябва да се комбинира с различни други храни, богати на хранителни вещества, за да отговори на вашите нужди от микроелементи.

Лекува гадене

Джинджифилът е може би най-известен със способността си да лекува гадене и повръщане.

Един преглед разглежда резултатите от 12 проучвания 1278 жени бременна и установи, че джинджифилът е ефективен за облекчаване на симптомите на гадене с минимален риск от странични ефекти. (4)

Нещо повече, друго проучване от медицинския център на Университета в Рочестър установи, че джинджифилът помага намаляване на тежестта на гаденето при пациенти, получаващи химиотерапия. (5)

Бори се с гъбичните инфекции

Гъбичните инфекции причиняват голямо разнообразие от заболявания, дрожди инфекции в екзема, преживява чревни симптоми.

Джинджифилът помага за унищожаването на патогенни гъби със своите мощни противогъбични свойства.

В проучване от 2016 г. в Иран е установено, че екстрактът от джинджифил е ефективен срещу два вида дрожди, които обикновено причиняват гъбични инфекции в устата. (6)