Медицински причини, за които винаги се чувствате гладни
Въпреки че усещането за глад е по-често физиологично или включва емоционални и психологически особености, то може да бъде и признак на заболяване, особено когато има постоянен и подчертан характер. Ето някои медицински разстройства, проявявани, наред с други неща, с чувство на повишен глад.
1. Хипертиреоидизъм или повишена функция на щитовидната жлеза
Ако ядете повече от обичайното, но постоянно отслабвате, виновна може да е вашата щитовидна жлеза. Вероятно свръхсинтезира хормоните на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза участва в ситостта и енергийния метаболизъм, така че повишената функция на щитовидната жлеза води, наред с други неща, до прекомерен апетит. Ако винаги сте гладни и ядете много, но имате и умора, загуба на коса, тежка загуба на тегло, емоционална раздразнителност, посетете лекар.
2. Диабет
Диабетът тип 1 и тип 2 ви кара да се чувствате гладни. Той създава цикъл на глад, чрез който тялото изисква баланс на нивата на захар, тъй като клетките всъщност не получават кръвна захар, като винаги са „гладни“.
Болестта, която засяга почти всички органи и която десетки хиляди молдовци не знаят, че имат! Как може да се предотврати
Опитайте се да поддържате кръвната си захар на нормални нива, като избягвате рафинирани, преработени продукти, прости въглехидрати и т.н.
3. Затлъстяване
Прекомерното хранене води до напълняване, но в омагьосан кръг. Затлъстяването винаги ви гладува, защото излишните мазнини могат да повлияят на инсулиновата резистентност и по-късно да увеличат чувството за глад.
Освен това мастните клетки правят тялото по-малко чувствително към лептина, хормона на ситостта.
5 трика, които премахват мазнините по корема
Мазнините произвеждат свои собствени хормони, които могат да увеличат глада. Изследванията показват, че голяма част от страдащите от затлъстяване имат много по-голямо чувство на глад от тези с нормално телесно тегло.
4. Стрес
По време на стрес хормонът на стреса, кортизолът, увеличава чувството на глад, така че понякога можете да ядете, без да осъзнавате, че не се нуждаете от тези допълнителни калории. Хормонът на стреса е виновен, ако имате постоянно чувство на глад.
5. Депресия
Гладът е характерен признак за хората, страдащи от депресия или тревожност, тъй като в такива случаи тялото се сблъсква с липса на серотонин. Продукти като тестени изделия или хляб повишават нивата на серотонин, но в този случай има голям риск от угояване.
6. Хипогликемия или ниска кръвна захар
Ниската кръвна захар може да има много причини, от пропускане на хранене до заболявания на панкреаса. Резултатът е постоянно нарастващ стомах, който изисква все повече и повече храна.
Най-добрите растения, които се борят с диабета
Чувството за глад е рефлекторен акт, целящ да осигури по-висок прием на глюкоза в клетките.
7. Менструация
Кървящите дни също са причина, поради която може да почувствате повишен апетит. През този период сте по-изкушени да опитате сладкиши и продукти, които съдържат много въглехидрати. За да се чувствате по-добре, пийте достатъчно течности и избягвайте твърде много сол в храната си.
8. Дехидратация
Дори да сте гладни, посланието за ситост може да бъде изтълкувано погрешно. Всъщност може да сте по-скоро жадни, отколкото гладни. Истината е, че когато сте дехидратирани, преди да почувствате физическа жажда, първо изпитвате глад. Грешка е, в която попадат много хора.
Ето защо е препоръчително да пиете на ден, докато сте жадни и малко повече, за да се справяте по-малко с чувството на глад.
9. Липса на сън
Спете. поне 8 часа на нощ е естествен регулатор на глада. Когато спете достатъчно, ядете по-малко и не наддавате.