Най-доброто обучение в света
Предполагам, че няма да пишете за един план за тренировка тук. В Builder отдавна казахме, че няма най-доброто обучение и най-добрият план за обучение. Но тогава, коя може да бъде най-добрата тренировка в света?
Поради наведената ми възраст бях поразен от това колко е необходимо всяка седмица, за да имам „най-добрата тренировка“. Изсмуква мозъка ти за работа, родителство, ежедневни проблеми на това, което сме - ако учиш, тогава учителите, макар че виждам по-късно, не бяха стресът в живота ми. Просто се нуждаем от нещо, което наистина да облекчава стреса, защото не ходим в кръчма или игрална зала и не пушим кутия цигари на ден.
Има тренировка, може да се каже, и отчасти сте прав. Обучение като терапия c. Писах и за това в статията си. Но би било грешка да не виждаме, че ако тренирате правилно, това със сигурност натоварва и нервната система. Бях шокиран от това точно в дните, когато имах наистина скапани дни и исках да облекча стреса с тежка тренировка и Бог не успя. Тогава разбрах, че ако наистина сте брутални в нервно напрежение или дни, тогава една шибана тренировка или ще помогне, или не - и ако не, ще трябва да разберете нещо друго.
Свързано с това, през последните месеци спазвам доста специален план за тренировка, от натискане на цялото тяло надолу за 4 дни, а след това в петък, ако съм си свършил работата добре, ще ми остане ден фитнес залата да правя каквото искам (и разбира се, за което ми остава енергия). Тази тренировка е такава, че не се натоварвам с максимални тежести и изобщо нищо, но все пак днес си върша прилична работа. И разбира се, правя само упражнения, които ме карат да се чувствам добре. Този ден е лишен от всякакъв професионализъм.
Важно е едно: да се чувстваш добре. Ако това означава тежка тренировка, отрязвам я, ако предпочитам добро помпане, правя го, разчитам изцяло на тялото си, интуициите си. В крайна сметка вече съм свършил седмичната работа. Ако не бях дошъл, нямаше да има трагедия, но нямаше да тренирам с обем, който наистина ще намали възстановяването ми.
И ТОВА е най-добрата тренировка в света.
Когато няма задължения. Нямате никакъв натиск върху това какво, колко и колко да правите. Няма пара поради забавяне на мускулната група и няма задължителна практика.
Това сте само вие и любимите ви практики. Вашите любими мускулни групи. Само вие, и блъскащата кръв, която гърми в мускулите ви, и усещането за напрежение. Освободеното усещане да не се движите из стаята според някакъв план за тренировка, но просто правите това, което ви харесва, и строго НЕ СЕРЕТЕ от преяждане. Разбира се, добре е да знаете почти какво сте свикнали да тренирате в тези наградни дни, поне на ниво мускулна група, и тогава наистина залагате на възможността за претрениране.