Медено-орехов силов микс за; s закуска; Повече мощност в дългосрочен план
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Ако продължите, вие се съгласявате с тяхното използване. Повече информация, включително как да контролирате бисквитките, можете да намерите тук.
По хърватските крайбрежни пътища на юг е трудно да се премине покрай тези бурканчета с меден орех, без да сте си купили такъв в края. Освен факта, че не изглежда просто страхотно в кухнята, разбира се, бях любопитен да видя дали има нещо повече от това просто да изглежда красиво.
Думата, че орехите са изключително здравословни, дори сред 50-те най-здравословни храни, може да е имала наоколо. Разбира се, както всички ядки, орехите също са с много високо съдържание на мазнини. Но орехът има изключително положителен ефект върху здравето на сърцето ни, особено заради „добрите“ си мазнини, омега 3 мастните киселини.
„Пет ореха на ден
дъвче - на здраве
построен. "
Само 5 ореха на ден намаляват риска от сърдечни заболявания, разграждат холестерола и понижават едновременно кръвното налягане. А със съдържанието си на витамин Е, орехът ни дава и стегната кожа и предпазва от свободните радикали. Свободните радикали се създават от естествените окислителни процеси в организма и могат да поставят екстремен стрес върху имунната ни система, като по този начин увеличават риска от инфаркт, инсулт и рак. Така че не е лошо нещо да направите нещо, за да предотвратите.
Орехите също са храна за нервите и полезни за мозъка. Те подобряват концентрацията ни и предотвратяват умората и нервността.
Но както винаги, що се отнася до храната: дозата прави отровата. Твърде много орехи могат да ви напълнят. Препоръчват се обаче 5 ореха на ден, за да имат положителен ефект върху здравето.
Какво става с меда?
Медът е истински производител на щастие. Ефектът вече е известен от шоколада, но трае само за кратко. Шоколадът бързо преминава в кръвта и затова много бързо ни радва. Той обаче също се демонтира бързо. Това, което остава, са килограмите и в крайна сметка отново лошо настроение.
Подобно на шоколада, медът може да има положителен ефект върху настроението, но само много по-добре. Медът съдържа над 30 различни вида захар, като всички те преминават в кръвта един след друг. Моментът на щастието продължава много по-дълго. И за разлика от шоколада, медът е пълен с важни витамини и минерали и по този начин укрепва имунната ни система още по-добре и дори има противовъзпалителен ефект.
Следователно медът с орехите е истински пакет за захранване, който може лесно да се интегрира във вашата ежедневна закуска, например като добавка към мюсли, каша или кисело мляко. Гръцкото кисело мляко е особено вкусно тук. Или просто хващате лъжица и хапвате направо от чашата - разбира се умерено.
Въпреки това, за да не се налага да пътувате до Хърватия, можете просто да накиснете вашите орехи в мед.
Мариновани орехи в мед - готово бързо:
В зависимост от размера на контейнера, напълнете го наполовина с орехи, след това добавете меда (течността) по ваш избор и затворете буркана. Ако искате да мариновате повече орехи, това също не е проблем, важно е само всички ядки да бъдат изцяло покрити с мед. Обърнете чашата след няколко дни. Повтаряте процеса, докато ядките поемат достатъчно мед и вече не се издигат до върха. Това може да отнеме няколко седмици.
Също така страхотна идея за подарък, между другото.
PS. Бебетата под 12 месеца обикновено не понасят мед, така че изчакайте още малко, докато малките станат малко по-големи.
за моите англоезични приятели:
По време на моите празници в Хърватия се натъкнах на онези красиви очила с меден орех. Разбира се, че трябваше да си купя чаша. Но освен да разгледам добре кухненския рафт, бях любопитен за какво става дума в сместа от мед и орехи.
Вярвам, че вече не е тайна, че орехите са изключително здравословни. Те дори се броят за една от първите 50 здравословни храни. Точно така, ядките са доста богати на калории. Вярно. Но орехът има изключително положителен ефект върху здравето на сърцето ни, главно поради добрите си мазнини.
Само 5 ореха дневно вече могат да намалят риска от сърдечни заболявания, да разграждат холестерола и да намаляват кръвното налягане. А със съдържанието на витамин Е дори прави кожата ни по-стегната и ни предпазва от свободните радикали. Свободните радикали се образуват от естествения процес на окисляване в организма и имунната ни система може да се повлияе изключително зле от него. Рисковете от инфаркти, инсулти и рак могат да се увеличат. По този начин не е лошо нещо да се опитате да избегнете такава гадост.
Орехите също са чудесна храна за мозъка и полезни за нервите ни. Те подобряват концентрацията ни и предотвратяват умората и нервността.
Но както винаги, що се отнася до храната: Дозата е тази, която прави отровата. Твърде много орехи могат да ви накарат да добавите тегло. Но се препоръчват 5 ореха на ден и имат положителен ефект върху здравето ни.
Но какво ще кажете за меда?
Медът е истински щастлив производител. Повечето от нас вече знаят за подобни ефекти в шоколада, но щастието чрез шоколада продължава само за кратко. Шоколадът бързо влиза в кръвта ни, но също така бързо се разгражда отново. Това, което остава, е с наднормено тегло и поради това отново лошо настроение.
Подобно на шоколада медът влияе положително на настроенията ни, но само много по-добре. Медът съдържа повече от 30 различни вида захар, които влизат в кръвообращението ни един след друг. Следователно моментът на щастие продължава много по-дълго. Освен това медът е пълен с важни витамини и минерали и е чудесен за укрепване на имунната ни система и дори действа срещу възпаления.
Следователно медът, комбиниран с орехи, е истински енергиен пакет, който може да бъде интегриран към вашата ежедневна закуска супер лесно, например като добавка към кисело мляко, зърнени храни или каши. Или просто вземете лъжица и хапнете направо от буркана - разбира се с умереност.
И така, че все още можете да се наслаждавате на сместа от меден орех, без да се налага да пътувате до Хърватия, показвам ви колко лесно е да го направите сами.
Как да го направим
В зависимост от размера на буркана го напълнете наполовина с орехи и след това добавете течния мед по ваш избор и затворете чашата. Ако предпочитате повече орехи, тогава това е добре, просто се уверете, че всички ядки са напълно покрити с мед. След няколко дни обърнете чашата нагоре надолу. Повторете процеса, докато всички ядки попият достатъчно мед, така че да не се издигат до върха. Това може да отнеме няколко седмици.
Между другото, това също е страхотна идея за подарък.
PS. Бебетата под 12 месеца не могат да усвояват мед правилно и може да страдат от него, затова изчакайте, докато вашето мъниче стане малко по-голямо.