Мечта фигура на 30 - как успях да постигна мечтата
Мечта фигура на 30?
Пътят към личната ми най-добра форма
Всеки има предвид някаква фигура, която би искал да има. Почти през целия си живот съм работил за тази конкретна цел. На почти 30-годишна възраст просто съм доволен от тялото си след много отклонения.
Упражнявам се почти всеки ден, откакто мога да ходя. 15 години карате, балет, рокендрол, списъкът е дълъг. Когато бях на около 15 години, започнах силови тренировки с братята си под ръководството на баща си (той беше професионален борец) - клекове, мъртва тяга и лежанки бяха в графика след домашните.
Винаги бях много дребнав, въпреки че ядох толкова, колкото и братята ми заедно.
Когато бях на 16, посетих клас по йога и от този ден нататък йогата беше голямата ми страст. От всички спортове определено е оказал най-положително влияние върху живота ми - психологически и особено физически. Практикувах асани, четях книги и медитирах почти всеки ден.
Преместих се от дома си, когато бях на 18 години, и се присъединих към „истинска“ фитнес зала. Именно там открих любовта си към курсовете.
Дори когато живеех в Америка, бях зает да ходя на фитнес, но благодарение на Oreos и твърде много алкохол все пак качих почти 10 кг.
Вкъщи бързо възстанових нормалното си тегло и чрез гаджето си преоткрих любовта си към дъмбелите. Успехите не закъсняха.
Обучението премина наистина добре и за първи път в живота си обърнах внимание на разпределението на макронутриентите. В този момент дори не забелязах, че процентът на телесните мазнини вече е много нисък, но метаболизмът ми се адаптира. Започна омагьосан кръг. Напълно загубих от поглед истинския смисъл на моя начин на живот - а именно здравето - и работех само срещу тялото си, вместо за него. Просто трябва да сте наясно, че не е нормално да виждате коремните мускули при жената (освен ако наистина не сте склонни да го направите).
Хранях се разстройство. Мислех, че ям много, но това не беше достатъчно за квотата за обучение. Прекъсванията за възстановяване след полети на дълги разстояния също бяха твърде кратки. Имунната ми система беше напълно отслабена. Страдах от диария в продължение на месеци, което отдавам на консумацията на подсладители. Този факт "направи" ниското ми тегло възможно, тъй като нищо, което ядох, не остана в тялото достатъчно дълго, защото пристъпите към хранене бяха редовно на дневен ред.
В крайна сметка беше мое Тегло едва 50 кг на 1,63 м.
За да защитите личните си данни, връзката с YouTube е блокирана.
кликнете върху Заредете видео, за да го отблокирате от YouTube.
С зареждането на видеоклипа приемате политиката за поверителност на YouTube.
Повече информация за защитата на данните на YouTube можете да намерите тук Google - Декларация за поверителност и Условия за ползване.
Не блокирайте видеоклиповете в YouTube в бъдеще. Заредете видео
Бях непрекъснато болен, мрачен и уморен. Дори менструалният ми цикъл спря. По това време си мислех, че съм щастлив, защото сутрешният поглед в огледалото ме задоволи, но като погледнах назад, бях преследван и просто вече не аз. Вече не можех да се радвам на живота.
По някое време бях в момент, в който разбрах, че не може да продължи така. Имах характера, за който мечтаех от години. Но на каква цена? Имах късмета, че моят приятел ми помогна да сляза от това хамстерско колело и ми показа, че вървя в грешната посока. Отначало беше трудно да се види, че везните се показват повече всеки ден, но просто исках отново да стана „нормален“ човек. Фъстъчено масло и мед станаха най-добрите ми приятели.
Днес, около година по-късно, тежа със 7 кг повече и не съм болен от ден, въпреки че нямам най-добрите предпоставки за летене. Не мисля за храна по цял ден и не планирам какво да ям утре. Слушам тялото си и му давам това, от което се нуждае. Дори и да е маслен хляб всеки ден. Балансът е ключът. Не си забранявайте нищо. Спортът беше средство за постигане на целта. Днес спортът отново е в полза за мен - наградата, а не наказанието, защото съм ял твърде много. И хубавият страничен ефект: атлетично, но женствено тяло. Проследяването на калориите е важен инструмент за постигане на определена цел, но мисля, че това е животът в дългосрочен план не си струва да живееш. Не се отказвам от нищо. Единственото нещо, което избягвам, е рафинираната захар, но здравето също е на преден план, цифрата е второстепенна.
Не се заблуждавайте от снимки или везни. С 50 кг изглеждам много по-атлетичен, отколкото сега с над 57 кг. Но това е само защото мускулите са по-видими поради по-ниския процент телесни мазнини. Сега съм по-здрав от всякога.
Не виждам причина да живея отново така. #nosixpackbuthappy
Искате ли да знаете как тренирам сега? Прочетете моя план за обучение.