Мазнини или какво не е наред с ориз от пилешки гърди По-силен, по-бърз, по-мускулест
Просто отидете на всеки уебсайт за месене и започнете да търсите съвети за храненето! Почти навсякъде ще откриете едно и също нещо. Мазнините не трябва да надвишават 10% от общия прием на калории. Ако искате да отслабнете, ако напълнеете, получавате същото. Тъй като мазнините са богати на калории. Дори не се нуждаете от това. Има и холестерол. Нямате абсолютно никаква нужда от това.
източник: www.bodybuilding.com
Но ако можете да го правите 3 пъти на ден, хвърлете добър протеинов шейк, защото той се нуждае невероятно. Ако искате също да вземете малко мускули, ударете някой петел, който печели тегло, защото къде, по дяволите, можете да получите палет захар всеки ден?
Ето как изглежда препоръчаното от shop.builder.hu хранене с телесно тегло 80 кг:
Майната му много. Нека просто кажем, че няма да напълнеете от него, поне да не сте мускулести. Виждам, че не разбирате какво не е наред с това! И това е всичко! Дори пролетен лук. Тогава какво не е наред? Проблемът е, че има много протеини напразно, ако няма протеинов синтез. Не искам да ви омръзва, но накратко става въпрос. за вас означава, че протеинът, който ядете, се превръща в мускул. Е, можете да повярвате, че въпреки че ще натискате пилето с ориз, по някаква причина то наистина няма да иска да се превърне в мускул. Защо? Е, това е тайната!
Отговорът е хормоналният фон. Ако си натиснете тестостеронова инжекция или хапче, няма проблем. Имам хормонален фон. Високите нива на тестостерон са това, което всеки иска. Ако тестът е на пишка, най-доброто, което можете да ядете, е пиле + ориз. Ударете и някаква тренировка и мускулът ще дойде. Както и да е, просто ще ви дебне като змия в магазина за обувки, че тренирате, ядете добре и въпреки това изглеждате така, сякаш сте виждали тренировки само в Youtube. Но какво, ако не искате да натискате инжекцията си с тестостерон? Ако не желаете ранна импотентност, плешивост. Ако не искате да имате Коледа на вашата станция за изпълнители, докато чакате дарител. Ами ако не сте привлечени от възможността за инсулт или инфаркт на четиридесет години, но дори не искате да изглеждате като пълноценен водолазен костюм?
Решението е да увеличите собствените си нива на тестостерон. Пазарът на хранителни добавки също има решение за това! Очевидно! Наистина не бих се занимавал с тях. Достатъчно е, че знаете, че не се разбиват, избягвайте ги. Разбира се, плацебо ефектът излиза, но това са само тегления. Не мислите ли, че някой професионален културист някога е използвал такива? Нека просто кажем, че не можете да имате големи проблеми. Има например едногодишен двусемеделен плевел, наречен диня. Повечето подобряващи тестови подобрители са пълни с този екстракт от плевели. Ако очаквате това да втвърди церката, вие сте много наивен. Но поне кутиите им са красиви.