Мастурбация - секси алтернатива на медитацията

Разбира се, това все още е тема табу, но всички хора имат много въпроси относно мастурбацията. Дори и да не всички са доволни от себе си, може би повече трябва да го направят. Самостоятелният секс може да бъде изключително полезен за тялото, генерира много положителни резултати като подобряване на качеството на съня, намаляване на риска от рак на простатата, подобряване на имунитета и повишаване на сексуалното желание. В същото време мастурбацията предлага по-малко известни ползи за баланса между духа и тялото.

Ако не сте сигурни за своето тяло или сексуалност, ето 5 причини, поради които мастурбацията може да се счита за уелнес дейност.

Напълнете тялото си с уелнес хормони

Доказано е, че мастурбацията освобождава всички хормони на благосъстоянието, като окситоцин, тестостерон и допамин. Подобряването на тези хормони естествено намалява кортизола, хормона на стреса. Това създава спокойна среда в ума и тялото, а понижаването на нивата на кортизол може да помогне за намаляване на възпалението, загуба на тегло или дори безсъние.

Наслаждавате се на намаляване на апетита за приятни храни

Когато допаминът (хормонът на щастието) и окситоцинът (хормонът на любовта и връзките) са на високо ниво, вие се чувствате по-спокойни. Това води, поне временно, до намаляване на желанието да повишите апетита си. Продуктите, пълни с мазнини, солени или сладки, винаги са изкушение, защото в момента те създават усещане за благополучие, но цената, която плащате в замяна на тях, е нездравословна. Ако ги консумирате постоянно или ако пристрастяването ви е хранене, причинено от стрес, тогава мастурбацията може да ви помогне да се отпуснете, без да страдате от здравето си.

Прекъсвате връзката със стреса

Освобождаването на окситоцин и допамин означава, че ще бъдете по-спокойни след мастурбация, поради което през по-голямата част от деня ще бъдете по-спокойни и весели. Такова хормонално освобождаване е по-здравословно от пиенето на алкохол или яденето на нездравословни храни и в дългосрочен план е по-евтино. Ако се чувствате наранени, може да се нуждаете от малко половината самостоятелен секс.