Маслини - солени, но здравословни! Топ здравни съвети

Не ви интересува какво казват здравните заведения за солта: харесвате солта. Да, обичате солта! Можете да хапете чипс и осолени и печени ядки по цял ден!

Но, разбира се, има съвест. Не само заради солта! Но и защото печените и осолени закуски са склонни да имат нездравословен баланс на мазнините. Но все пак: Не можете да оставите солените закуски ...

Мислили ли сте някога за маслини?

Ако е така, просто го приемете! Пропуснете отдела за чипс в супермаркета и ако деликатесният отдел също е. И купете хубава чаша, пълна със зелени и черни маслини! Защото: малките плодове са не само вкусни, но и редица ползи за здравето - особено в сравнение с чипса. Top Health Tips обобщи най-важните от тях.

Маслини: можете да правите почти всичко ...

Почти няма значение дали става въпрос за регулиране на теглото, нивата на липидите в кръвта, тена, състоянията на изтощение и депресия или дори липсата на либидо: всички тези неща и много други се подобряват чрез редовна консумация на маслини!

Вземете 11 ценни съвета за по-дълъг и здравословен живот сега!
Просто кликнете тук и се регистрирайте безплатно.

Маслини и А за болестта на Алцхаймер!

Маслините могат да предпазят от болестта на Алцхаймер. Най-малкото ще намалите риска от развитие на това състояние в даден момент. Комбинацията от вторични растителни вещества, минерали и мастни киселини го прави възможно. Но не само това! Съставките в маслините също могат да подобрят паметта и мисловните умения - с до 25%, според проучване!

Маслините и метаболизмът на мазнините

За да бъда честен, мисля, че плодовете са дори малко по-добри от маслото. Тъй като вторичните растителни вещества също се запазват в плодовете в много по-голяма степен. Този факт гарантира, че маслините намаляват излишния холестерол в кръвоносните съдове. Витамините или минералите предпазват сърцето и кръвоносните съдове. Редовната консумация на маслини предотвратява инсулти и инфаркти!

Маслини: помислете за чревната флора?

Ако хабите повече от една мисъл върху чревната флора, маслините са точно за вас! Защото: Маслините съдържат ценни разтворими фибри и така наречените пребиотици. Това означава, че маслините осигуряват концентриран фураж за чревната флора. Въпреки това: Трябва да дъвчете добре, в противен случай чувствителните хора ще страдат от метеоризъм!

Маслините са богати на минерали

Маслините не съдържат само сол, т.е.натрий. Те са богати и на всички други минерали: калий, калций, магнезий и фосфор. Те също така съдържат микроелементи като желязо и йод. Ако не обичате да ядете риба толкова много, трябва да опитате маслини.

Опитайте маслини, ако страдате от анемия!

Маслините са добър източник на желязо. Маслините играят роля в подпомагането на кръвта да абсорбира повече желязо. Те също се понасят сравнително добре.

Маслините ви помагат да отслабнете

Въпреки съдържанието на мазнини маслините имат средно само 7 kcal на парче. За да направите това, вие изисквате енергия чрез необходимото храносмилателно представяне. В резултат на това маслините задоволяват глада, но всъщност не осигуряват калории. Ефектът е подобен на този на целината. Маслините могат да ви помогнат да отслабнете.

Маслините действат облекчаващо болката

Трудно е да се повярва, но е вярно: маслините действително действат срещу болката! Една съставка, олеокантал, има ефект, който не се различава от ибупрофен. Но без страничните ефекти ...

Колко силен е този ефект не може да се каже в отделни случаи. Редовната консумация е вероятно по-важна, когато става въпрос за облекчаване на някои болезнени състояния в дългосрочен план.

Маслините намаляват риска от рак

Съдържанието на антиоксиданти, витамин Е и вторични растителни вещества осигуряват противовъзпалителен ефект. Свободните радикали също се инхибират. В дългосрочен план това намалява риска от рак!

Има ли причини да не ядем маслини?

На първо място, не искам да говоря за самите маслини. Ако купувате маслини на чаша, възможно е те да бъдат консервирани с бензоена киселина. Бензоената киселина е консервант. Ако червата е достатъчно чувствителна, това стимулира отделянето на хистамин. Ако имате проблеми с хистамина, определено трябва да избягвате бензоената киселина!

Яденето на сурови, необработени маслини направо от дървото е много неприятно преживяване, тъй като маслините съдържат горчиви вещества. Вкусни са само когато са напоени със саламура. В противен случай има относително малко ограничения. Разбира се: това, което е твърде много, е твърде много! В противен случай хората с определени бъбречни заболявания (баланс на солта) трябва да се ограничат до маслини или да не ги ядат. Почти 20 години в моята практика никога не съм чувал, че човек с високо кръвно налягане или други сърдечно-съдови нарушения би имал проблеми с маслините. Почти всеки може да ги консумира, освен разбира се със съответните тежки ограничения в храносмилането (раздразнително черво, болест на Crohn и др.)

Вие също ли сте човек, който не може да се откаже от чипс и осолени ядки? Ако случаят е такъв, опитайте маслини! Вкусовият опит е отличен дори за тези със сладък зъб, ползите за здравето не могат да бъдат отречени! Само хората, които имат хормонални или бъбречни проблеми със солевия баланс, и пациенти със значително нарушено храносмилане трябва да бъдат внимателни.