Масажни техники - изглаждане, месене, вибриране, потупване и др.
1. Изглаждане
Мощен метод за релаксация, основан на нежно докосване и изглаждане - това е най-простата техника на ароматерапия и шведски масаж. Мазният масаж затопля мускулите и прави прехода от една част на тялото към друга по-приятен.
Изглаждане с длан, насочена встрани
Двете ръце се движат с главата надолу по гърба, като прилагат бавен, постоянен натиск. Достигайки рамото, то се разделя и се плъзга надолу от двете страни.
Стъпване с редуващи се ръце
Едната ръка се стартира, другата следва. След кратко плъзгащо движение едната ръка се повдига, а другата се спуска.
Усилена ръка
Едната длан се поставя на гърба, другата се поставя върху нея и се прилага бавно, равномерно налягане. На рамото се прилага по-лек натиск.
Издърпайте отстрани
Заставайки на противоположни страни, ритмично дърпаме двете длани към средата на гърба.
Може да се интересувате и от тези статии:
Осем
Плъзнете дланите нагоре от двете страни на гръбначния стълб, кръстосано на врата си, след това надолу, пресичайки в средата.
2. Задържане - хващане
Техниката на задържане - разработена за затопляне, отпускане и мобилизиране на мускулната тъкан - включва хващане и задържане на част от тялото за кратко. Може да се използва в началото или в края на лечението, но е подходящ и за изразяване на състрадание и грижа от страна на терапевта.
Ръката
Този хват е особено подходящ за лечение на ръката. Хващането и след това освобождаване на бицепса помага на кръвта да тече към тази област. Работете нагоре и надолу по ръката в стабилен ритъм, задържайки всеки хват за 10-15 секунди.
Кракът
Задържането може да облекчи напрежението в мускулите на подбедрицата и бедрото. Стиснете като ръката и след това освободете крака. Хватът трябва да е по-силен, за да достигне и по-дълбоките мускулни слоеве.
Стъпалото
Този хват е основно движение в рефлексотерапията и масажа на краката. Целта му е да държи крака с едната ръка, докато работи върху него с другата. Задръжте лекувания крак с лек натиск и след това отпуснете. Помага и за разсейване на напрежението
3. Пухкаво изглаждане
Лесна версия на изглаждане; наричано още изглаждане на нервите. Въпросът е да се движат пръстите много лесно и бавно по тази част на тялото. Понякога се прави в непосредствена близост до кожата, но без да докосва кожата, така че движим енергията в енергийното поле на лекувания човек.
Всяка област на тялото
Това движение може да се извърши върху всяка част на тялото. Преместете леко пръстите си върху областта, която ще се третира, само докосвайки кожата. Движението стимулира космените фоликули и нервните окончания на лекуваното лице. Накрая издърпайте пръстите си, сякаш за да премахнете напрежението и токсините от тялото си с този жест.
Главата
Можем също така да се отнасяме към главата. Започвайки от горната част на главата, леко движете пръстите си, с пухкаво изглаждане нагоре и надолу по скалпа и косата. С тази чудесно нежна техника можем да премахнем напрежението и стреса и от лицето и главата.
Аурата
Аура масажът може да се прилага и върху всяка част на тялото. Неговата цел е да балансира вътрешното енергийно ниво, да премахне излишната енергия около тялото. Поставете пръстите си върху тази част от тялото си, но не го докосвайте и след това повдигнете китките си, за да отместите леко пръстите си. Междувременно си представете как енергията тече свободно под пръстите ни.
ВНИМАНИЕ! Уверете се, че лекуваният не разбира погрешно галещите движения.
4. Лесно изглаждане
Това леко, непрекъснато движение - което е една от най-разнообразните техники за масаж - се използва в повечето случаи в края на лечението на част от тялото, дори преди потупване или като просто отпускане.
Шестицата
Започнете от рамото: последователно, с дланите и пръстите си, се движете бавно, внимателно надолу по гръбнака или започнете последователността на движенията в средата на рамото и изгладете врата до коляното. Прилагайте лек натиск с върховете на пръстите си, за да „гребете“ кожата.
Лицето
В случай на масаж на лице или лимфа, внимателно изгладете скалпа и лицето. Тази прекрасна релаксираща техника добавя цвят към лицето ви. Изгладете челото с трите средни пръста на всяка ръка, след това кръстосайте пръстите и се придвижете до брадичката, докосвайки слепоочието. Накрая стиснете кожата внимателно нагоре.
Ръката
За да увеличите количеството кръв, влизащо в пръстите на лекуваното лице, внимателно изравнете лоста от горната част на ръката към дланта и пръстите. Ако искате да отпуснете мускулите на ръката, изгладете я отдолу нагоре.
5. Месене
Месещи движения винаги се прилагат след изглаждане (ефлеураж) в шведския масаж, ако мускулите вече са се затоплили. С помощта на върховете на пръстите или дланта повдигаме, търкаляме, стискаме и движим меката съединителна тъкан на мускулите, за да облекчим напрежението в тях.
Месене с палец
Особено често се среща при лечението на трапецовидни мускули, но е подходящ и за масаж на крака и ръката. Можете да го направите с една ръка, последователно или с двете наведнъж. Хванете рамото с дланта на ръката си, след което правете кръгови движения с палеца. Той добре облекчава напрежението на раменните мускули.