Отслабнете след отказване от тютюнопушенето - Искам да отслабна - Journal des Femmes

Здравейте,
Спрях да пуша преди три месеца, бях 72кг за 1м80. Отидох до 80 кг (8кило са разположени на нивото на коремния колан).
преди да се откажа от пушенето, лесно свалих 2 или 3 кг, когато правех малко диета 1 или 2 седмици преди лятото.
Тъй като напълнях, реших да се занимавам със спорт преди месец, прочетох много хубави неща за този метод за отслабване. Ям 80% балансирано (като се има предвид, че работата ми не е лесна за 100%), спрях захарите, не пия нито капка алкохол (никога не съм го пил), бягам 30 минути три пъти седмично в продължение на месец и днес стъпвам на кантара, мислех, че съм свалил поне три килограма предвид усилията си, каквито никога не съм правил, знам, че е по-трудно да отслабна след спиране, но не съм загубил нищо, нито грам. Аз съм глухоеееееееееееееее.

---