Маршмелоу крем за хранителни зони за презареждане дни - Страница 3
на taisir »06 август 2006 12:29
Днес Зико ми написа следното по темата:
zyko написа: moin taichi,
Работата е там: самата глюкоза не може да се превърне в мазнини и ускорява метаболизма, което е важно за диетата. картофи и ко. са дълговерижни KH, но не това е въпросът, тук няма значение. Картофите, оризът, тестените изделия, хлябът и така нататък се състоят само от глюкоза (нишесте), това е важният момент.
Клейките мечки, колата и всички онези захарни (с къса верига - но това няма значение) неща се състоят от захароза, която е молекула, изградена от глюкозен мономер и фруктозен мономер. За разлика от глюкозата, фруктозата може да се превърне в мазнини в малка степен и няма толкова положителен ефект върху метаболизма.
т.е. Независимо колко дълга или късоверижна е една храна, трябва да сте сигурни, че сте яли възможно най-много глюкоза и възможно най-малко фруктоза.
100g гумени мечки и 1l кола не правят голяма разлика, това е напълно позволено и добре. но не трябва просто да ядете захароза през целия ден на хранене, това е смисълът.
на Commandero »07 август 2006 18:18
Благодаря.
Направих препоръка вчера. Само тестени изделия през целия ден, не беше толкова изтръпване, но и аз нямах нищо друго в къщата.
Но не мисля, че съм наддала!
на Железният човек »07 август 2006 19:03
Тази форма на хранене също има смисъл, ако ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати, но не сте в калориен дефицит?
Повишаване на теглото ще се случи?
Винаги черпете екстремна вода, когато ям въглехидрати, така че промених трайно диетата си.
на taisir »07 август 2006 22:43
commandero написа: Благодаря.
Направих препоръка вчера. Само тестени изделия през целия ден, не беше толкова изтръпване, но и аз нямах нищо друго в къщата.
Но не мисля, че съм наддала!
с удоволствие.
не е нужно просто да ядете тестени изделия. Освен въпроса дали трябва да се притеснявате за GI на вашия KH в нехранителни дни: и без това няма значение при препоръчания, тъй като нивото на инсулин така или иначе трябва да е под покрива. ergo можете да консумирате толкова бяло брашно и бял ориз, колкото можете да управлявате. Първият може да се използва за приготвяне на супер палачинки, подсладени с декстроза. също е много по-горещо от всичко с подсладител. Бих използвал 1гр. EW, които имат право да инвестират изцяло в яйчен белтък през деня. можете да го използвате, за да ядете достатъчно палачинки, докато се спукате. Можете също така да печете бял хляб, единственият въпрос е какво има върху него? и много важно: млечен ориз. 0,3% мляко и можете да изстреляте два литра млечен ориз с канела. Кремът или вафлите с ниско съдържание на мазнини също работят. така че сега знаете: всъщност харесвам сладкиши
поздрав
на taisir »07 август 2006 22:50
eisenmännchen написа: Здравей,
Тази форма на хранене също има смисъл, ако ядете диета с ниско съдържание на въглехидрати, но не сте в калориен дефицит?
Повишаване на теглото ще се случи?
Винаги черпете екстремна вода, когато ям въглехидрати, така че промених трайно диетата си.