Maracuja Защо тропическият плод е толкова здравословен

Тропическият маракуя е не само успешно допълнение към всяко смути, той работи добре и в много десерти и освен това е много здравословен. Обясняваме ви защо сладко-киселите плодове са толкова полезни за вашето здраве.

защо

Тези съставки правят маракуята толкова здравословна

Витамините и мастните киселини са здравословните компоненти на маракуята. Особено забележително: високото ниво на минерали в жълтите тропически плодове.

  • Маракуйята съдържа много витамини А, В и Е и витамин К. Съдържащият се в нея бета-каротин не само осигурява жълтия цвят, но има и антиоксидантен ефект и предотвратява сърдечни заболявания.
  • Един маракуя покрива около една четвърт от дневната нужда от витамин С. Витамин С например помага за предпазване от инфекции. Ако искате да задоволите вашите нужди от витамин С, маракуята е добра добавка, но портокалът осигурява значително повече витамин С.
  • Витамин B6 е малко по-представен в marajuca от добре познатия витамин C. Той играе важна роля за вашата имунна система и нервната система.
  • Два други здравословни компонента на плода: фосфор и калций. Минералите са важни за вашите кости и зъби.

Приготвяне на здравословния маракуя

За да ядете маракуята, трябва предварително да я измиете и подсушите добре.