Мантри и позитивни утвърждения, създайте свой собствен! Йога; Психология
Ако това е първото ви посещение на сайта, каня ви да разгледате пътуването ми, за да разберете как Йога и психология са променили живота ми !
Мантри и положителни утвърждения
Дори преди 18 месеца не бях запознат с понятието мантра. Това ми напомни за нещо духовно, почти магьосническо. След като изучавах клинична психология и коучинг, обаче бях запознат с концепцията за положително утвърждаване. Положителните утвърждения, като мантрите, са положителни мисли или фрази, които, когато се повтарят достатъчно дълго и редовно, могат да променят настройките на нашия мозък. Следователно мантрите и положителните утвърждения са близки понятия, които имат за цел да ни накарат да виждаме живота по-позитивно.
Но първо да се върнем към личния ми опит с мантрите.
Мантра и аз
В будистката и индуската религия мантрата е свещена формула, надарена с духовна сила. Първите мантри, които формулирах, не ме превъзхождаха особено. Дори се чудех в какъв сектантски капан съм попаднал.
Първият ми опит с мантри ме озадачи ...
Бяхме група, седнали в кръг около дървен огън, облечени в бяло. Човек на китара изпя мантри, кратки фрази, повтарящи се отново и отново под звука на китарата. Групата повтори мантрите след него.
Всичко на санскрит ... и хвърляне на цветни листенца и ориз в дървения огън ...
Не се заблуждавайте, изпитвам голямо уважение към всички будистки монаси, които редовно чувам да скандират мантри в храмовете. Имам уважение и към боговете, почитани в мантрите.
Дискомфортът ми е да пея на език, който не разбирам, текстове в слава на богове, които не познавам.
Мантрите и положителните твърдения трябва да бъдат съобразени с индивидуалните нужди и убеждения
Накратко: всички ние се нуждаем от СЕНС ! Друг пример за мантра от ежедневието е музиката. Помислете за музика, която обичате и познавате наизуст. Съдържанието на текста "говори с теб" и мелодията те отвежда. След това ще почувствате непосредствените ефекти върху вашето настроение и дори върху способността ви да предприемате действия и да предприемате нещата.
Например, когато пея на върха на гласа си вкъщи „Radioactive“ от Imagine Dragons, видях текста: „Уау, о, о, о, о, о, о, о, о, аз съм радиоактивен, РАДИОАКТИВЕН ”. Представям си как радиацията излиза от тялото ми, хвърляйки огнени топки като в Dragon Ball Z. За съжаление нищо подобно не се случва, когато пея в слава на индуски богове. Те със сигурност са във възторг.
Добре добре, може би моят музикален пример не резонира с вашия. Няма значение. Моето послание е, че мантрата трябва да има смисъл за всеки, който я използва, както в използвания език, избрания речник и свързаната среда (напр. пеене на мантра на санскрит в храм, на френски в църква или на английски рокендрол във вашия хол).
Силата на мантрите и положителните утвърждения
Мощност за препрограмиране на мозъка
Сега съм последовател на мантрите. Поне във версията им, преразгледана от съвременната психология. Ако сте запознати с концепцията за положително утвърждаване, тогава сте запознати с модерната версия на мантрите.
Положителните утвърждения са преразгледани мантри. Те са кратки положителни изречения (= без отрицание). Когато се повтарят в цикъл редовно и достатъчно дълго, те имат мощна сила да препрограмират мозъка.
Мантрите или положителните утвърждения имат две супер сили.
1-ва супер сила на мантри и положителни утвърждения
Заглуши малкия ни вътрешен глас. Този, който ни казва, че не сме способни, не отговаряме на задачата, не е достатъчно това, твърде много онова, че никога няма да стигнем там, че не си струва да се опитваме и т.н.
2-ра супер сила 2 на мантри и положителни утвърждения
Заменете малкия отрицателен вътрешен глас с много по-позитивна версия. Доброжелателен глас, който ни насърчава да вярваме в нашите способности, нашите ценности, нашата интуиция, нашия избор, решения и т.н.; и да действа по съответния начин.
Представете си мозъка си на върха на ски писта
По изобразителен начин мозъкът функционира както на ски пистите. Представете си мозъка си на върха на покрита със сняг планина, носещ двете си ски (по една за всяко полукълбо). Пред него се представят две възможности: