Голямата калорийна лъжа Ние ядем повече, отколкото признаваме!
Колко калории ядат диетите на ден? До 50 процента повече, отколкото казват. Това показва ново проучване.
Според официалната статистика днес се ядат по-малко калории, отколкото в миналото. Така че хората трябва да са склонни да отслабват. Но броят на хората с наднормено тегло непрекъснато се увеличава. Как това съвпада? Екипът за поведенчески прозрения, група британски учени по поведенчески въпроси, разгледа този въпрос.
Преброяване на калории: защо лъжем себе си?
Те откриха, че що се отнася до калориите, много хора са склонни да ги пренебрегват. Докато изследванията дават стойности като 2000 kcal, респондентите всъщност ядат 3000 kcal. Според изследователите може да има различни причини за промяна на калорийния баланс. Изглежда, че мнозина се срамуват да кажат истината, защото знаят, че преяждат. Или ядете много навън, което затруднява проследяването на калориите. Освен това е лесно да забравите едната или другата закуска, която ядете набързо в движение.
Салата винаги е добър избор, нали? Не е напълно вярно, защото зависи от състава. Ето пет грешки, които трябва да избягвате, когато правите салата.
Необходими са нови пътища
Екипът за поведенчески прозрения сега призовава за намиране на нови начини, които да насърчат хората да предоставят достоверна информация. (gsc)
Налива се калорично, особено ако нямате достатъчно: червено вино.
Обичате ли да пиете вино? Червеното вино предпазва сърцето и предотвратява инсулти. Наистина ли ежедневната чаша алкохол е здравословна и колко калории има в бутилка?
Често най-строгата диета не помага.
Затлъстяването е опасност за здравето. Все повече хора по света страдат от затлъстяване.
Отслабнете без подходяща диета: ние ще ви покажем как наистина работи. Нашите съвети за отслабване ще ви помогнат да се храните здравословно в ежедневието и да промените фитнес навиците си.