Мангото ли ви дебелее Блогът
Вкусно, манго е особено популярен екзотичен плод. Ще ви хареса още повече, като откриете всички предимства на този доста сладък плод от Индия, със сладки и фино пиперливи акценти.
Хранителна стойност манго и калории
Какво е калорична стойност на манго? Мангото тежи повече или по-малко 200 грама. 100 g манго ще осигурят 65 калории.
Съставено от 82% вода, мангото не липсва на хранителни вещества! 100 g манго ще ви осигурят: 2 g диетични фибри, 15 g въглехидрати и 1 g протеин.Мангото не съдържа холестерол и липиди. Следователно този плод е идеално за консумация като част от диета.
Богат на хранителни вещества
Мангото съдържа много хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото.Консумирайки този плод, ще бъдете пълни със селен, мед, калий, фосфор, магнезий, желязо, калций и натрий.
Витамини и препоръчителни хранителни добавки (RDA)
Липсата е пълна с витамини! Чудите се кои са те? Последвай ни…
В 100 грама манго ще намерите следните витамини:
- Витамин А: 15% от NAV. По-специално, той насърчава добрата зрителна острота и повишава устойчивостта към инфекции.
- Витамин С (или аскорбинова киселина): 46% от NAV. Има и тонизиращо и противоуморно действие.
-Витамин Е: 6% от NAV. Укрепва имунната защита, има противоинфекциозно действие, стимулира плодовитостта и плодовитостта, предотвратява някои видове рак и сърдечно-съдови заболявания.