Манго, плод на щастието
Мангото е един от популярните екзотични плодове, но твърде малко се консумира и оценява заради свойствата си. Наричат го още „плод на щастието“ поради многото витамини, които се съдържат, но и поради количеството магнезий, което понижава нивата на стрес. Разберете какви лечебни свойства има плодът манго:
Богат на витамини и минерали
В страните от континенталните и умерено-континенталните райони ябълките се ядат за желязно здраве, същото може да се каже и за манго, в тропическите страни. Манго е супер плод, който съдържа много витамин Е, витамини С, В6, К и много минерали като калий, магнезий, селен, фосфор, цинк и желязо, много аминокиселини и много антиоксиданти.
Свойства и ползи за здравето на плода манго
Благодарение на богатото съдържание на хранителни вещества, витамини и минерали, необходими на организма, плодовете от манго могат да бъдат здравословно лечение на много заболявания:
Той понижава холестерола, защитава сърдечно-съдовата система, е мощен антиоксидант, така поддържа младостта на кожата, добър е при детоксикация и има силен ефект срещу стреса. Зеленият плод е лечение срещу скорбут (зеленият има два пъти повече витамин С от зрелия).
Също така, все още неузрелият плод се използва за лечение на храносмилателни проблеми - лошо храносмилане, дизентерия - и поддържа здравето на черния дроб, като същевременно стимулира дейността на жлъчката.
Когато се яде варено, мангото има диуретично и слабително действие, така че е особено полезно за страдащите от хроничен запек. Кората от манго също има лечебни свойства, тъй като е богата на витамини и може да бъде тоник за цялото тяло - но консумацията на плодова кора не е посочена, тъй като може да предизвика алергични реакции при чувствителни хора и дори хранителни раздразнения или интоксикации.
Плодът може да се използва и при диети, тъй като е богат на фибри и ензими, които стимулират метаболизма. Целият, зрял плод съдържа около 130-135 калории.
Плодовете манго се препоръчват и за възрастни хора, защото укрепват имунната система и намаляват риска от камъни в бъбреците.
Въпреки че зрелият плод на манго съдържа около 31 грама фруктоза (захар), той има нисък гликемичен индекс, което означава, че няма да повиши внезапно кръвната захар след консумация.