Манганова хранителна диета с микроелемента EDEKA

Малък, но приятен: манганът е „само“ микроелемент, но дефицитът може да бъде неприятен. За какво се нуждае тялото от манган и как покривате ежедневните си нужди, прочетете по-долу.

Храна за енергия: манганови храни

Манганът е един от минералите, от които тялото се нуждае само в малки количества. Тъй като това, което е известно като основен микроелемент, обаче, той изпълнява важни функции в организма и трябва да се приема в достатъчно количество с храната. Ежедневните изисквания, препоръчани от Германското дружество по хранене (DGE), са от 2 до 5 милиграма. Това е приблизителна оценка; индивидуалните нужди могат да бъдат по-ниски или по-високи. Недостиг може да се появи, когато процесите в тялото, в които участва микроелементът, са нарушени. Манганът е компонент на много ензими и играе роля в следните процеси:

---