Малко ръководство за нежна детоксикация

Детоксифицирайте! Да, знам, че сме чували - или почти - за детоксикацията. Незаменим за последователите на превантивната медицина, мода за другите ... Той има толкова последователи, колкото и недоброжелатели. И все пак, известните токсини, които нарушават функционирането на нашето тяло и които в крайна сметка създават многогодишно възпалително поле, не са плод на нашето въображение. Някои идват от това, което ядем, пием и дишаме. Други са отпадъци от функционирането на нашите тела. Ако не бъдат отменени, те се натрупват с годините, тъй като телата ни все по-трудно ги освобождават.

Какъв е смисълът да детоксикирате тялото си? Защо го правиш? Кога ? Как работи ?

Подробен преглед в основата на арканата на тази тема, толкова важна за нашето здраве и щастливо дълголетие.

Разбиране на детоксикацията и токсините.

За да бъдете в добра форма на всяка възраст, от съществено значение е да помогнете на тялото да елиминира тези токсични вещества, преди да вземете веднага стимуланти или хранителни добавки против стареене. Без това предварително почистване на вашите клетки, те могат да бъдат неефективни.

Но между другото какво представляват токсините ?

Казано по-просто, това са вещества, които могат да ни разболеят, когато се натрупват. Има 2 вида:

Ендогенни токсини

Ендотоксините са тези, които ние произвеждаме сами, обикновено произведени в края на метаболитния процес (някои органични киселини, урея, пикочна киселина, млечна киселина, птомаини, пурини, гликотоксини, свободни радикали и др.). Те стават токсични, когато концентрацията им е прекомерна. Например: подагра атака, която се случва с излишък на пикочна киселина.

Екзогенни токсини

Наричани още "екзотоксини" или "ксенобиотици", те идват извън тялото. Това са замърсители, отрови, тежки метали, пестициди, химически лекарства, "транс" мастни киселини, гликотоксини от преваряване, макромолекули от непълно усвоена храна или бактериални фрагменти, които преминават в кръвта поради прекалено порестата чревна стена, комплекси антиген/антитела, създадени от непоносимост към определени храни, бактерии, вируси, гъбични инфекции и др.

Всички тези токсини пречат на правилното функциониране на нашите клетки. Те обикновено увеличават производството на свободни радикали и реакциите на окисление в нашето тяло. Те могат да се отлагат в определени тъкани и да създават там възпаление. Те могат да разграждат мембраните на нашите клетки, като по този начин нарушават тяхната асимилация-елиминиране и забавят метаболизма им и т.н. С други думи, те ускоряват стареенето ни и коварно оформят леглото на болестта.

Добрата новина е, че имаме естествени елиминационни органи, които ни предпазват от излишните токсини и ни предпазват от възпаления. Тяхната функция е да изхвърлят токсините от тялото.

Какви са нашите органи за елиминиране ?

Черният дроб е нашият най-ценен филтър.

Нашият черен дроб извършва по-голямата част от работата по неутрализиране и отстраняване на токсините. Той филтрира нашата кръв постоянно, за да неутрализира токсичните продукти. За това трябва да обърнем специално внимание през периодите на прочистване на организма. Ще бъде необходимо да се стимулира производството на жлъчка с определени храни (или растения) и да се осигури доставка на хранителни вещества, полезни за детоксикация: аминокиселини, витамини, антиоксиданти ...

Освен това е важно да се осигури оптимално функциониране, за да се спазва намаляващият прием на храна през целия ден. И предпочитайте много лека храна вечер. Така че черният дроб наистина може да играе своята функция за елиминиране на токсините за една нощ.

Виждате го на следващата сутрин, когато вечер ядете тежка храна, добре напоена и късно. Черният дроб няма време или енергия да елиминира токсините. Резултат, когато се събудите, устата е пастообразна и имате горната част на венеца червена и подута.

Червата и бъбреците са мощни съюзници за детоксикация.

Те също така са в състояние да премахнат токсичните вещества от кръвта към външната страна на тялото. Можем също да добавим кожата, лигавиците и дори белите дробове, които могат да отделят токсини.

Както знаете, все повече научни изследвания представят червата и нашия чревен микробиом като наш втори мозък. Ние сме това, което смиламе, а не това, което консумираме. И 80% от нашата имунна система се управлява от чревния микробиом. Така че, изключително важно е да се грижим за червата си.

Чрез зачитане на хроно храненето
Като се уверите, че карате младите хора от 16 часа поне веднъж седмично да почиват червата

Кожата е също толкова важен филтър. Ето защо е толкова важно да бъдете активни с изпотяване. Също така е много естествен начин за елиминиране на токсините.

Основните принципи за детоксикация

1/Спрете да замърсявате тялото си

Първото нещо, което трябва да направите, е да не абсорбирате или произвеждате твърде много токсини сами. За целта предпочитайте хипотоксична диета.

Въпросът е да се избират храни според токсинното им натоварване: или те съдържат добавени токсични продукти или замърсители, или те карат тялото ви да произвежда токсини като твърде много пикочна киселина, твърде много амоняк, твърде много органични киселини, ...

Разберете дали имате непоносимост към храна, която може да позволи на нежеланите частици да проникнат в кръвта ви през червата ... Един прост кръвен тест ви позволява да знаете основните си непоносимости и да защитите червата си.