Малко по-добрата диета ви кара да живеете много по-дълго

Правенето на малки подобрения във вашата диета чрез ядене на повече плодове, зеленчуци и риба може значително да увеличи продължителността на живота, установи проучване, публикувано в сряда в американското медицинско списание New England Journal of Medicine.

по-добрата

Това е първото, което показва, че по-здравословното хранене, в продължение на поне дванадесет години, значително намалява рисковете от сърдечно-съдова смъртност, подчертават изследователи от Харвардския университет.

Те анализираха връзките между промените в диетата на близо 74 000 възрастни за дванадесет години (1986-1998 г.) и рисковете им да умрат през следващите дванадесет години (1998-2010 г.).

През този дълъг период на проследяване те разпитваха участниците за диетата им на всеки четири години, както и за начина им на живот и здравословното състояние на всеки две години.

Проучването показва, че подобряването на диетата за период от дванадесет години се превръща в намален риск от смърт през следващите дванадесет години.

„Нашите резултати подчертават трайните ползи за здравето от подобряването на качеството на диетата като цяло“, каза Франк Ху, професор от Харвардския университет и водещ автор на изследването.