Малки крачета Така се развиват здравословно

Здравословно развитие на краката

Има моменти, когато плоските или извити крака са съвсем нормални при децата. Бебешките крачета не се раждат готови, но все още се развиват. Прочетете тук на какво трябва да обърнете внимание, за да може детето ви винаги да ходи лесно.

98 процента от всички деца се раждат със здрави крака, но 12 процента от всички деца в детската градина вече имат дефект на стъпалото. В повечето случаи вината са неподходящи обувки и отпуснати, нетренирани мускули.

От плоскостъпие до изпънати крака - всичко е нормално

През първите три години от живота почти всички имат деца Плоски стъпала. Скелетът на стъпалото е здрав, но сводът на стъпалото не може да се види през дебела подложка на мазнината на стъпалото на крака и стъпалото изглежда "плоско". И при бебетата палецът обикновено се отклонява навътре, което също е напълно безвредно. Обикновено имат малки деца Сводести арки мъртви, докато навършат около четири или пет години. Това означава, че петата е огъната навън спрямо оста на крака (вж. Фигура 1а) и надлъжният свод на стъпалото (вж. Фигура 2) е сплескан. Дъгообразната дъга е физиологично, така че в нормално развитие. Често това е дори крак, при който напречният свод на стъпалото също е потънал (вж. Фигура 3). Причината е първоначално недостатъчната поддържаща функция на мускулите и връзките. С нарастващо укрепване на мускулите на стъпалото форми крак с плоска катарама предимно от само себе си.

Можеш Тествай се, ако Стрелец с детето си нуждаещи се от лечение е: Помолете детето си да застане на пръсти бос. Ако петата вече не е огъната навън по отношение на подбедрицата и се вижда надлъжният свод на стъпалото, всичко е в зелената зона (вж. Фигура 1б). Начинаещите бегачи имат носови крака в началото, които към края на втората година от живота се превръщат в чукащи колене. В същото време се увеличава и шарнирната позиция на стъпалото. През шестата година от живота оста на крака е почти изправена и извитият крак след това трябва да се изправи.

По-добра гимнастика от стелките

Тъй като "неправилното подреждане" на краката при децата е напълно нормално през първите години от живота В повечето случаи депозитите са излишни. За разлика от това, всичко, което укрепва мускулите на краката, има смисъл, например честото бягане с бос крак. Изпробвайте тези три упражнения за деца от две до три години:

Вдигнете топката: Поставете възглавница на пода, на която ще седи детето ви. Поставете топка на пода пред него. Покажете му как да хване топката с подметките на краката и пръстите и как да я вдигне от пода със свити колене. Вашето дете може да се издържа с ръце. По-големите деца, които вече могат да поддържат баланса си добре, изпъват ръце встрани по време на това упражнение.
Грайфери за пръсти: Поставете кърпа на пода. Изправяйки се, вашето мъниче се опитва да хване кърпата с пръсти на краката и да я повдигне. Като алтернатива можете да оставите детето си да грабне други предмети като писалка или четка.
Походка на пръст и пета: Може ли детето ви да ходи на пръсти като балерина? За да се упражнява, първо трябва да застане върху топката на крака и на пръсти. Задръжте за кратко, след това спуснете петите обратно на пода. След това може да върви на пръсти през апартамента с малки стъпала. Когато вдигне ръцете си, се изпъва приятно. И назад се върти леко като патица по петите.

Детски обувки: често затвор за краката!

Измерванията в контекста на проучванията многократно показват, че размерът, който е изписан на детските обувки, изобщо не е правилен. В действителност обувката често е с един или два размера по-малка! Много деца носят обувки, които са твърде малки, но някои имат и обувки, които са значително големи за „растеж“, което също има отрицателен ефект върху здравето на краката. Ето защо е по-добре да купувате по-често нови (и евентуално по-евтини) обувки, отколкото особено скъпи, в които детето първо трябва да порасне.

Тук са най-важните Съвети за закупуване на обувки:

Детските крачета растат с до три размера годишно. Затова измервайте краката си на всеки три месеца. Най-добре е да проследите крак върху картонена кутия. Добавете дванадесет милиметра към пръстите на краката и ги отрежете шаблон навън. Ако може да се постави лесно и плоско в обувката, пак ще се побере. Този метод е подходящ и за закупуване на обувки.
Обувката трябва да бъде здраво задържане на крака имам. Нито един пръст не трябва да се побира около отвора на обувката. Вътрешната височина на обувката трябва да е поне дебелината на палеца, в противен случай тя е твърде ниска.
Едното е важно гъвкава подметка, което позволява на крака да се търкаля гладко, гъвкав вал, без формована подложка, ниско тегло, дишане, издръжливост и лесен за грижа горен материал.

Важно: Родителите обръщат особено внимание на прилепването на уличните обувки. Прекалено късите чехли имат много по-негативен ефект, защото се носят много часове всеки ден!