Малка-d; здравословно гладуване за прочистване на организма от токсини и отслабване с 3 килограма за месец
Предложената в тази статия рецепта за закуска е много лесна за приготвяне. Ако искате да започнете деня си с витамини и минерали за тялото си, тази закуска е идеална за вас! Подобрява външния вид на кожата, разкрасява косата, укрепва ноктите и стимулира метаболизма.
Тази закуска помага за прочистването на тялото от лоши токсини, като естествено почиства червата. Ако ядете това ястие всеки ден, можете да свалите до 3 килограма на месец. Всъщност започването на деня с тази закуска помага за лечение на проблема с мързеливите черва, запека, изгарянето на мазнини и отслабването.
След месец лесно можете да свалите между 2 и 3 килограма. Тонът на кожата ви ще бъде по-светъл, а стомахът - по-плосък.
Съставки
• 5 средни сини сливи
• 2 супени лъжици овесени ядки
• 1 чаена лъжичка ленени семена
• 1 чаена лъжичка какао на прах
• 300 мл кисело мляко или кефир с ниско съдържание на мазнини
Подготовка
Тази закуска трябва да се приготви предния ден. Това включва накисване на сухите сини сливи в 100 ml вряща вода, покриване и оставяне да набъбне за 5 до 10 минути. Междувременно сложете овесените ядки, нарязаните ленени семена и какаото на прах в купа. Добавете киселото мляко или кефира и всичко разбъркайте добре. Нарежете на ситно сините сливи и ги добавете към сместа, след което съхранявайте в хладилника.
Като ядете тази закуска всяка сутрин (можете да добавите и банан в края), резултатите ще бъдат видими много бързо и храносмилателната ви система ще бъде по-ефективна при елиминирането на токсините, като работи като по часовник.
Как работи тази рецепта ?
Овесена каша
Тази храна е особено препоръчителна, когато искате да отслабнете, защото засилва ситостта (намалява чувството на глад). Той е много нискокалоричен, тъй като 100 грама овесени ядки съдържат само 70 калории. Овесените ядки са богати на бавни захари, които спомагат за бавното храносмилане и осигуряват енергия за няколко часа.
Яденето на овесени ядки на закуска не само намалява приема на калории, но също така осигурява енергийно снабдяване през цялата сутрин, като премахва чувството на глад до обяд.
Съвсем скорошно проучване на Американската диетична асоциация току-що показа ползите от диета, базирана на овесени ядки при хора с наднормено тегло. Те включиха овесените ядки в диетата на една група хора с наднормено тегло и последваха втора група, която не я яде.