Малини, решение срещу запек PassionSant

новини Малина е много ефективно средство срещу запек и намира своето място в диетата за отслабване.

малини

Този деликатен плод съдържа изключителни концентрации на минерали и фибри. Съдържанието на магнезий (53 mg/100 g), калций (58 mg/100 g) и желязо (1,8 mg/100 g) е доста забележително. Той е много богат на витамин С: 25 mg/100 g, или повече от 30% от препоръчителния дневен прием! Нивото на витамин С обаче спада бързо след прибиране на реколтата.

• В сок или сироп върши чудеса за облекчаване възпалено гърло.

• Неговите влакна насърчават чревен транзит и позволяват да се бори много ефективно срещу запек и твърди изпражнения. Трябва обаче да се консумира с повишено внимание в случай на крехкост на чревната лигавица или наличие на дивертикули. След това трябва да се яде под формата на кулис, прекаран през фино сито, за да се елиминират прекалено дразнещите малки зърна и същевременно да се запазят ползите от другите разтворими влакна на плодовете, по-специално пектин с регулаторни свойства.