Опитайте протеиновата диета - с едноседмична примерна диета!
ОСНОВИ:
По време на лечението може да се консумира само минерална вода и билков чай, без алкохол!
Преди вашата диета трябва да изчислите вашите нужди от протеини! Ако не спортувате, умножете телесното си тегло по 1 грам/кг телесно тегло (например: за жена с тегло 75 кг 1х70 = 70 грама протеин/ден), ако тренирате с 1,2-1,5 грама/кг телесно тегло.
ПРИМЕРНА ДИЕТА:
Един ден
Закуска: лимонов чай или черно кафе без захар (1 вдишване на мляко или заместител на растително мляко), 1 пълнозърнест кок, 2-3 филийки пилешки гърди с шунка и домати
Обяд: 2 варени яйца, спанак от зеленчуци (с пяна от кефир или кисело мляко) + 3 dl вода
Закуска: 1 ябълка 3 зърна бисквити с трици без захар (напр. Korpovit) + 2 dl вода
Вечеря: 1 голяма филия пилешки гърди на скара с прясна салата (включително: маруля, репичка, краставица, домат, пипер или какъвто и да е сезонен зеленчуков градина) 1 чаена лъжичка зехтин + 3 dl вода
В допълнение към горното, препоръчително е да консумирате допълнително минимум 1-1,5 литра вода през деня.
2 дни
Закуска: лимонов чай или черно кафе без захар (1 вдишване на мляко или заместител на растително мляко), филийки ръжен хляб, 2-3 филийки леко сирене трапист и червен пипер
Обяд: 1 голяма филия пилешки гърди на скара с 4 супени лъжици салата от кускус (варен кус-кус, смесен със сезонни зеленчуци) + 3 dl вода
Закуска: 1 праскова, 3 зърна бисквити с трици без захар + 2 dl вода
Вечеря: 6 филийки машинна шунка, 1 чаена лъжичка леко крема сирене, 1 хляб Purpur, 3 малки репички + 3 dl вода
В допълнение към горното, препоръчително е да консумирате допълнително минимум 1-1,5 литра вода през деня.
3 дни
Закуска: лимонов чай или черно кафе без захар (може да се побере 1 бутер мляко или заместител на растително мляко), 2 бъркани яйца (в тефлонов тиган без мазнина) 1 филия пълнозърнест препечен хляб, червен пипер
Обяд: 2 варено яйце, лека доматена салата моцарела с лимоново-горчично-солено-пипер сос + 3 dl вода