Макароните се угояват, светлината консумира - 11 диетични заблуди

макароните

1. "Дебел съм, сигурен съм, че имам някаква болест!"

Често оправдание, което е лесно да се прикрие. Am, докато имате медицинска хартия относно факта, че наднорменото ви тегло има здравословна причина, междувременно това е просто изречение, с което сте отложили действието досега - тоест промяна в начина на живот. Затова отидете на лекар, нека истината бъде разкрита!

2. "Мога да ям леки продукти по всяко време!"

Едно от основните заблуди е, че терминът светлина може да се отнася до няколко неща, като по-ниско съдържание на мазнини и евентуално съдържание на захар - обаче, храната с намалено съдържание на мазнини също може да бъде твърде солена или сладка. Затова не си падайте по рекламния трик и винаги разглеждайте списъка на съставките!

3. "На диета съм - диетичният шоколад може да дойде!"

Повярвайте ми, много по-добре сте, ако сте на диета с 1/2 маса, така че вместо шоколад, направен с подсладител Ядете 1-2 кубчета качествен тъмен шоколад! Флавоноидите в истинското какао имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Важно е обаче да не надвишавате споменатото по-горе количество!

4. "Аз съм на диета, така че не ми е позволено да хапвам!"

Изобщо не е вярно, вижте точка 3! По-скоро яжте малко тъмен шоколад понякога или 1 парче сезонна плодова торта веднъж седмично, отколкото се уверете в пълната оферта на сладкарница веднъж след няколко седмици мъчителна самоограничение.!