Майсторски клас за маникюр
Вана от отвара от лайка, липов цвят и мед помага не само срещу умора, но и срещу отоци: изсипете две супени лъжици цветя от лайка и липов цвят в 1 литър вряща вода и оставете да се вари 5 минути. Изсипете отвара от лайка и липов цвят в 1 литър топла вода, добавете супена лъжица мед, разбъркайте добре и потопете краката си в приготвената вана за 15-20 минути.
Вана от отвара от мента и коприва ободрява: изсипете 1 литър вряща вода върху супена лъжица суха коприва и мента, оставете да се вари 5-7 минути, след това изсипете бульона в леген и спуснете краката си в него за 20 минути.
След баните определено трябва да нанесете крем върху краката си. Между другото, има и специални кремове, които облекчават умората от краката. Ако цял ден сте ходили интензивно или сте стояли много, не си лягайте, докато не облекчите умората от краката си с крем, вана или масаж. Използвайте редовно специален крем за крака. Опитайте се да вземете такъв, който съдържа екстракти от конски кестен, кофеин, хвощ или други съставки, които подобряват кръвообращението и лимфната циркулация.
Вечер легнете на пода поне половин час и повдигнете краката си нагоре или ги подпрете до стената.
Избягвайте неудобните тесни обувки с високи, нестабилни токчета. Не пестете пари за скъпи, удобни обувки.
Ако имате проблеми с ходилото - плоскостъпие, деформация на пръстите - купете обувки с опори за супинатори или ги поставете в нови обувки. Ако краката ви се уморят, тогава спреят за уморени крака е добър помощник, който може да се прилага дори върху чорапи през деня.
Масаж на краката има стимулиращ ефект не само върху мускулите на краката.
Масажът на краката мобилизира жизнеността на тялото. Благодарение на правилния ефект върху стъпалото, много болезнени явления могат да бъдат премахнати или облекчени. Процедурата за масаж на стъпалата може да увеличи жизнеността ви, да помогне за облекчаване на общото напрежение и хармонизиране на работата на всички органи. Полезно е за целия организъм. На плантарната повърхност на стъпалото има хиляди нервни окончания, които рефлекторно влияят на общото състояние на човек, от тук произхожда рефлексотерапията.
Поставете едната голяма възглавница под коляното на партньора си, а другата под крака. След това вземете крака си със свити длани от двете страни и с бързи движения нагоре и надолу започнете да го триете отстрани. Има релаксиращ ефект върху ставите и мускулите.
така, релаксиращ масаж
По-добре е да масажирате краката в този ред. Първо, разтрийте старателно краката си с двете ръце, като преминете от пръсти към глезени. След това масажирайте подложките и кожата около пръстите на краката. Придвижете се с кръгови движения до петата и се върнете отново към подложките. С върховете на пръстите си разтрийте всички подметки, изкачете се до глезените и масажирайте краката си около костите.