Майкъл Фелпс и диетата му; вредна храна; до 12 000 калории на ден - Отслабване без глад
Роден: 30 юни 1985 г.
Който спечели 8 златни медала по плуване на олимпийската игра през 2008 г. в Пекин, може да спечели толкова медали на най-голямото състезание за ядене. Според статия от New York Post Майкъл консумира над 12 000 калории на ден! Докато средният човек консумира между 2000 и 3000.
Диета на Майкъл Фелпс
Закуска
- 2 чаши кафе
- 3 сандвича с яйца с маруля, домати, сирене, майонеза и пържен лук.
- 1 омлет от 5 яйца
- 1 купа зърнени храни
- 3 препечени филийки, намазани с пудра захар
- 3 палачинки с парченца шоколад
Обяд
- 1 килограм тесто
- 2 големи шунка
- 3 сандвича със сирене с майонеза и бял хляб
- 3 енергийни напитки
Вечерям
- 1 килограм тесто
- 1 пица с джъмбо
- Някои енергийни напитки
Горният списък с храни, които Фелпс поглъща за един ден, може да изглежда невъзможен, но всъщност е напълно логично. Докторът по спортна медицина Марк Клион обясни в интервю за WallStreet Journal, че всичко е въпрос на математика.
„Ако ядете по-малко калории, отколкото изразходвате, докато тренирате, ще отслабнете.“
Въпреки че случаят с Майкъл Фелпс е много специален, той не прави изключение от това правило. Той абсолютно трябва да консумира достатъчен брой калории, за да отговори на енергийните си нужди, когато тренира (5 до 6 часа на ден, 6 дни в седмицата). Според Клион търсенето на калории от Майкъл е толкова голямо, че той е свободен да яде почти всичко, което пожелае, независимо. Майкъл Фелпс не е уникален. Много други спортисти като маратонци или велосипедисти, участващи в Тур дьо Франс, могат да консумират между 8 000 и 10 000 калории на ден.
5 отговора на „Майкъл Фелпс и неговата диета с нежелана храна от 12 000 калории на ден“
Радва Мау 🙂
Нямам повече въпроси и наистина искам да ви благодаря, защото наистина много ми помагате. Благодаря ви отново и възнамерявам да следвам всички ваши препоръки към писмото.
Добро продължение за вашия блог, който за пореден път е наистина страхотен.
Първо, искам да ви поздравя за голямото отслабване, което преживяхте преди 2 години.
Що се отнася до отслабването с 4 килограма, което искате, знайте, че е много възможно и съм сигурен, че ще го постигнете за нула време.
Разбирам, че е много трудно да се замисли такава идея, скъпа, но в същото време не е много здравословно да бъдеш недохранван по този начин, това увеличава риска от много заболявания и заболявания.
На първо място, трябва да разберете, че вашата диета е много нискокалорична и вероятно във всички други хранителни вещества, както и риска от остеопороза, сърдечни заболявания, рак, хипокалиемия, дефицит на желязо (анемия), слабости, хронична умора, депресия и и така нататък, са много важни. Ако искате да отслабнете трайно, без винаги да се страхувате да наддавате, като ядете квадратче шоколад, трябва да се научите да приемате здравословна, разнообразна, балансирана и питателна диета, в противен случай теглото ви ще продължи да се увеличава, намалява и намалява. на стагнация.
Вашата диета трябва да бъде много подобна на тази, препоръчана в канадското ръководство за храна, като ядете всички порции от всяка група храни. Знаейки, че виждайки таблицата в това ръководство, ще се уплашите, трябва да разберете, че вашата диета не е достатъчна в сравнение с вашите реални ежедневни енергийни нужди.