Maik; s Диета 21 Диета21

Диета 21 се състои от три фази:

2-дневна фаза на подготовка
21 дни строга фаза
21-дневна фаза на стабилизиране

Двата дни на подготовка служат за подготовка на организма за предстоящата строга фаза.
Реалното намаление, което се очаква в строгата фаза, е между 8-12% от първоначалното тегло.
При жените намалението е повече в долния край на този диапазон, а при мъжете в горния край. Следователно средната загуба от 7-10 кг за 3 седмици е напълно постижима.
Можете също така да удължите лечението си до период от 6 седмици и да отслабнете до 18 кг.

Наблюдава се и по-голям спад в отделните случаи, както и по-малки намаления. Това зависи от много различни влияещи фактори. С помощта на капки Hormony Complex B12 във връзка с подходящи хранителни добавки, няма да ви е трудно да се разбирате само с 500 - 750 калории в продължение на 3 седмици. Без тази подкрепа обаче вероятно бихте се отказали разочаровано след няколко дни. Със сигурност бихте отслабнали през първите няколко дни. Но странични ефекти като глад, умора и загуба на енергия трудно биха могли да бъдат избегнати. С Диета 21 Продукти, които ще успеете да избегнете подобни проблеми. Комфортно ще овладеете строгата фаза на диетата, ако се придържате към плана и нашите препоръки.

2 дни подготовка

Гурме дните: яжте много, за да активирате метаболизма си.

21 дни строга диета

отслабнете с 500-700 ккал на ден и хранителните добавки от Диета 21.

21 дни стабилизация

Реинтегрирайте храните, които бяха забранени в строгата фаза, и нормализирайте метаболизма.

Подготвителната фазад

Започвате с двата гурме дни. За вас това означава, че можете да ядете всичко, което искате, в продължение на два дни.
Не обръщайте внимание на калориите, които приемате, защото целта е да стимулирате метаболизма си.
Избягвайте обаче алкохола и през двата дни. Тъй като алкохолът инхибира метаболизма на мазнините и предотвратява освобождаването на хипоталамуса от хормона вазопресин, което може да доведе до дехидратация.
През двата зареждащи дни трябва да ядете колкото се може повече храни с високо съдържание на мазнини и колкото се може повече здравословни мазнини. Препоръчваме кокосово масло, зехтин, ядки, ядково масло, авокадо или дори сьомга. По този начин тялото ви черпи достатъчно енергия от калориите, за да намали евентуалното чувство на глад в първите дни на строгата фаза.
Още в първия ден от подготовката приемате капки Hormony и свързаните с тях хранителни добавки.
Вземете това за 21 дни. Спирате да го приемате през последните два дни от строгата фаза.
Другите хранителни добавки се състоят от:

Psyllium обвивка на прах Омега 3 витамини MSM - сяра OPC - екстракт от гроздови семки

Суроватъчен протеин, диетичен протеин или суров хранителен протеин като веган вариант

Ароматните капки за сладост и вкусен вкус

Строгата диета 21 фаза

Вече сте направили приятната част. Сега стигнахме до същността на цялата диета за hCG. Започва веднага след два дни зареждане.
Ако сте разбрали принципа на строгата фаза и се придържате към златните правила, тялото ви ще ви възнагради с желаното тегло.

Консумирайте 500-700 калории

• Без захар
  Без алкохол
  Пийте поне 1,5 до 2 литра течност на ден (тук препоръчваме нашия Speed ​​Boost)
  Приемайте добавките си всеки ден
  Избягвайте въглехидратите
  Не се допускат мазнини, супена лъжица студено пресовано местно кокосово масло
  Ако искате да удължите фазата на строга диета с друга, това е лесно възможно.

Но обърнете внимание на следното:
Не трябва да имате трета фаза на строга диета. Първо преминете към фазата на стабилизиране и след това направете почивка от няколко седмици. Само тогава можете да повторите целия процес на диета.
Ако желаното тегло вече е достигнато преди края на първата фаза на диетата, продължете диетата до края.

Това е единственият начин да се гарантира, че желаното "калибриране" на хипоталамуса се извършва и страшният йо-йо ефект не се появява.

НАПРАВЕТЕ ЗАБРАНЕНО

Сега можете да ядете всички храни, които бяха забранени във фазата на строга диета,
реинтегрирайте се в дневния си прием на храна

---