Махнете се от затлъстяването! Страница 14
Кевин - Поздравления за резултатите до момента 👍🏼.
Както казах, препоръчвам ви диетичния план в приложението "Coach Carter". Там имате всички хранителни вещества, които отговарят на калориите. И дори в диетата ще се чувствате тотално „откраднати“ и сити.
И ще се радвам много, както всички останали тук, да ви видя отново на борда в даден момент. Обичаме да поддържаме нишката жива. lg Bastl
PS: В момента използвам рициново масло чисто в устата и слюнката за 15 минути на няколко етапа. Малко след това пийте много (на глътки) през целия ден. Количеството варира в зависимост от телесното ви тегло и трябва да се прокрадва бавно, започвайки от 30 ml. Освен всичко друго трябва да сте подготвени за усещане за парене, стомашни спазми, главоболие, „мъгла“ в главата - всички симптоми на детоксикация - в зависимост от степента на интоксикация.
Кой иска да знае повече за това:
(Надявам се, че Тония позволява еднократните връзки? 🤗
За да не напрягам твърде много спорната тема, зададох връзките.
@ Жанет:
Кефирни зърна в студа? Може ли да го вземе? По някое време и аз ще си взема. 😏
Що се отнася до червеите, аз съм доста добре на гладно. Но след гладуване най-късно ще използвам други методи, като се започне с чесън или терпентин. Лекарят с химическия клуб определено ще ме възприеме като крайна мярка. 😉.
@ Кевин
Мисля, че това е много добро решение, особено след като сега моето е малко по-лесно. Аз също ще започна да променя диетата си днес. Описанието ви ми даде да се разбере още веднъж, че човек трябва да спре да гладува, когато е най-красиво. Днес се справям наистина добре и затова сега навлизам в най-трудната част и пазя поста в добра памет, поне веднъж ще го направя правете го ежегодно. Ако бях на ваше място, щях да проследявам и ежедневно оттук насетне, тогава ще усетите калории и макроси.
@Christiane
Благодаря ви много, напълно сте прав. Слушам стомаха си. И той ми казва да отида бавно до OMAD и от следващата седмица обратно до Фити. Всъщност ще го направя по такъв начин, че да имам малко, леко хранене с максимум 400 калории през следващите 5 дни около 17 ч. И след това да го увеличавам много бавно, трябва да следя макросите.
@Bastl
От години проследявам, без приложението ми Fatsecret щях да се загубя по отношение на калориите и най-вече на макросите. Тъй като от години тренирам мускулите си във Fitti, това е от съществено значение. Особено след като във всичко грешим фундаментално. Това, което все още изпитвам малко уважение, е да тренирам трезво, но би трябвало да е страхотно.
Ще се радвам и ако продължим да обменяме идеи тук, защото „след гладуване е преди гладуване“.
Слънчеви поздрави, Жана
Кевин и Жана тръгнаха да постят заедно.
Аз съм в 4-ия ден, Jeanette в 6-ия ден .
Днес ми хареса да помириша това, което яде семейството ми. Не исках да го ям. и накрая вали. НАЙ-накрая!
Жана, ако пробвах OMAD, със сигурност щеше да е 1 седмица с маруля, домат, краставица и по-късно маслини, сушени домати. След това в продължение на 1 седмица бобовите растения се поръсват в малки количества: леща, бъбреци, нахут
След това от 3-та седмица бавно ориз, картофи и зеленчуци на пара. или супи.
Но аз се знам: ОБИЧАМ да ям! Този план е много амбициозен! Но то е едно!
За мен сладки сокове, праскови, банани и т.н. дори опасно и може да предизвика желание за храна вечер. Би трябвало да се погрижа сам и да хапна нещо подобно за вечеря. Любопитен съм.
В момента мога да преживея деня с малко розов сок от грейпфрут във вода. Горчивото потиска апетита.
--
Необходима е промяна
като подновяването
листа през пролетта.
Винсент ван Гог
@ Merlin: Благодаря, какъв страхотен сайт. Чел съм за рициново масло и ще видя дали все пак ще го опитам.
Изхвърлих тежки метали от Pascoe чрез Mercurius Solibilis Plex. Това беше препоръка от практикуващ във Фрайбург след пломби с амалгама.
Направих го преди бременността си, отново по-късно, защото съм електрочувствителна и реагирам много силно на радиация.
Що се отнася до електрочувствителността, сайтът е много полезен - има толкова много засегнати хора!
Ден 5 с 81,0 кг. Добре съм. Страдам само от електронния смог на този град и моите съседи. На почивка беше много по-добре и реших да сменя мечтания апартамент в най-красивата част на града с ниша с малко забавление. Ще го направи!
Днес отиваме в зоопарка в Ерфурт, очаквам го с нетърпение. Ще взема със себе си скицника си, мини акварелен комплект и писалка.
Желая ви приятен ден! LG. Кристиана
--
Необходима е промяна
като подновяването
листа през пролетта.
Винсент ван Гог
[Тази статия е последно редактирана от MerlinLE на 08.01.2019 г. в 9:52 ч.]
Цитат:
Драконови сълзи написа:
@ Merlin: Благодаря, какъв страхотен сайт. Чел съм за рициново масло и ще видя дали все пак ще го опитам.
@ Christiane: заповядайте 😏
Препоръчвам ви да работите през цялата - несъмнено огромна - нишка, тъй като някои потребители публикуват своя опит. Направих го, за да чета по няколко страници всяка вечер, преди да заспя.
Знам следните комбинации от прием на рициново масло:
R.Цl + смесено мляко
R.Цl + смесен портокалов сок
R.Цl + сок от грейпфрут смесен
R.Цl + сок от моркови смесен
R.Cl + узо, смесени в равни пропорции (R.Цl е разтворим в алкохол)
R. l слюнка на етапи в продължение на няколко минути в устата
Моля, обърнете се към другата нишка за повече подробности и съотношения на смесване.
Накратко за мен: Ако миналата седмица броях деня на заминаване като ден на гладуване, днес щеше да ми е 8-ият пост. Не знам колко време ще мине. Все още се чувствам добре.
Тегло тази сутрин 91,5 - гладувам на сухо от вторник вечерта - пих отново тази сутрин (четвъртък). Сега е време да се напълни с течност и след това възможно най-скоро (вероятно в събота) да се премахнат замърсените места.
Приятен ден на всички вас & lg от приятно умерения Лайпциг.
Боже мой, рициново масло, наистина смело
Не успях да прекъсна поста вчера вечерта. Отворих плътно моя OMAD за половин шест 250 нискомаслени кварка и сложих в него чаена лъжичка мед. Не можах да направя това и след това се отказах. Днес ще опитам отново в шест и половина с малко краставица и извара. Може би проблемът беше в скъпа, сладкото не е моето нещо.
Всеки ден в половин десет и половина през три винаги казвам на стомаха си, че не е необходимо да се свързва с мен, така или иначе няма да получи нищо. Вчера се получи, смее се. Всичко е въпрос на глава и обучение.
Слънчеви поздрави, Жана
И днес съм добре
Днес отидох на работа с колело. Фу. трябваше да направя 2 почивки за пиене и краката ми бяха наистина заети, НО 17 км за 1: 07ч. Мисля, че това е добре като нетрениран човек
Днес ми е 7-ми ден на гладуване и везните отчитат 74,9 кг (минус 1,1 кг)
За съжаление прочетох, че колкото повече отслабвате през периода на гладуване, толкова по-голямо е разграждането на мускулните клетки
Сега съм малко уплашен и наистина трябва да се концентрирам върху спорта. Но когато само
@ Кевин: Jaaaaaaa, можете да замразите зърната на кефира. Опаковах го в мляко и вчера. Бихте ли живели в Берлин, щях да кажа, че ще се срещнем и получавате увеличение, а именно, много добре с активно използване.
Имам още два въпроса за вас:
1.) Сухо гладуване. Не пийте нищо, не яжте нищо
Звучи зле при тези температури!
2.) Изглежда, че сте се справили наистина добре с гладуването и с храненето като цяло. Моля, не ми се сърдете за следващия въпрос: Тогава защо имате наднормено тегло? Или всички те са мускули, защото сякаш ходите на фитнес. Разбира се, не е нужно да отговаряте на въпроса
@Christiane: Колко си всъщност висок, за да можеш да приложиш тежестта.
@ Jana: Очаквам с нетърпение следващите доклади. Крайното ви тегло беше нещо сега?
Поздравления
Жанет
Цитат:
sv_sonnenschein написа:
@ (Кевин) ==> Bastl: Jaaaaaaa, можете да замразите зърната на кефира. Опаковах го в мляко и вчера. Бихте ли живели в Берлин, щях да кажа, че ще се срещнем и получавате увеличение, а именно, много добре с активно използване.
Имам още два въпроса за вас:
1.) Сухо гладуване. Не пийте нищо, не яжте нищо
Звучи зле при тези температури!
2.) Изглежда, че сте се справили наистина добре с гладуването и с храненето като цяло. Моля, не ми се сърдете за следващия въпрос: Тогава защо имате наднормено тегло? Или всички те са мускули, защото сякаш ходите на фитнес. Разбира се, не е нужно да отговаряте на въпроса
@ Jeanette: На първо място - благодаря ви много за комплимента под 2. - Правя всичко възможно да се образовам. От години събирам информация във форуми, книги, уебсайтове и YouTube и също изпробвам много. По този начин успях да разбера, че конвенционалната медицина понякога високомерно пренебрегва много и също е много зависима от наркотиците. Старите, доказани лечебни знания бяха частично изтрити от учебниците, съвременните ученици често не са лечители, а предписват хапчета, без да могат/желаят/позволяват да се възползват от старите лечебни методи.
Този факт само засили усилията ми да придобия собствени знания, тъй като не мога наистина да разчитам на днешната медицинска професия.
Има (леки!) Тенденции към подобрение, но това ще отнеме много време.
Относно 1. - Сухото гладуване трябва да се прави само ако имате много опит в гладуването и най-вече трябва да сте подготвени правилно за него, защото ако се започне неправилно, това може да доведе до сериозни усложнения. Ето защо не го препоръчвам на никого, но на всеки, който иска да научи повече за сърфирането в интернет и неговите търсачки, както и YouTube.
Една крушка от кефир като тази би била интересна, благодаря за предложението. Все още нямам опит с това. Първо продължавам да постим и да чета себе си. Може би ще стане по-късно
Хм, защо имам наднормено тегло: Трудно е да се отговори. основната причина вероятно е моето бащино семейство. Това е строителна площадка, на която отдавна не смея да отида, тъй като и тя вероятно няма да бъде чута.
Постепенно премахнах всички останали строителни обекти в живота си. В противен случай се чувствам добре и разумно балансиран, имам малко, но добри приятели, мога да разсъждавам върху себе си и в много случаи слушам чревните си чувства и съм положително любопитен .
Преди няколко години имах две катастрофи с мотор (коляно и ключица), които ме върнаха малко физически назад. По време на рехабилитационната фаза просто продължих да се храня нормално (обичам хубавата храна, независимо дали е обилна или сладка). Съответно много килограми отново се превърнаха в моя придатък. Формата ми, която отчасти бях изградила във Фити, беше в кофата. Здравето ми е възстановено за известно време и искам да се отърва от килограмите преди или успоредно с Фити, като гладувам като инструмент. (Въпреки това постим всяка година - понякога няколко пъти). Когато постът приключи, се преминава към интензивно възстановяване чрез Fitti, всъщност искаше да се справи с шестте пакета (физически) до следващото лято.
В момента, в който тръгвам, нека видим какво още ще излезе. В противен случай ще се опитам да живея в „днес“.
Говорейки за „днес“ - очаквам с нетърпение моя бейзбол
PS: що се отнася до загубата на мускули по време на гладно, това е абсолютно вярно - това означава, че ако не се движите и не тренирате, губите 50% мазнини и 50% мускулна маса. Ето защо настоявам толкова силно за интензивни упражнения. Не искаме да бъдем слаби, слаби, разпуснати, а по-скоро годни, активни и здрави хора, които са в средата на живота.
От друга страна, това означава, че губите мускулна маса главно в началото на гладуването, след това преминавате към изгаряне на мазнини и атакувате мускулите само когато съдържанието на мазнини в тялото е твърде ниско (доста под 10%). Не искам да рискувам нищо сега и предпочитам да се движа.
Ако между другото настъпи загуба на мускул, тялото има определена „мускулна памет“ и натрупва мускулна маса, която някога е съществувала по-бързо.