Сурова диета за детоксикация и отслабване за 10 дни - Световни новини
Суровата веганска диета включва консумация на сурови растителни храни. С други думи, хората, които приемат тази диета, трябва да станат вегетарианци, но не трябва да ядат варени зеленчуци и плодове (варени, печени, пържени, сотирани, варени в микровълновата печка). Единствените разрешени гастротехнически методи са: навлажняване, извличане на сок, покълване, сушене и дехидратация или смилане.
Сурова диета. Полезен пасатор и дехидратор
За да улесните работата си и да можете да ядете разнообразни храни, препоръчително е да имате под ръка по време на диетата си пасатор и дехидратор за зеленчуци и плодове. Ако просто искате да отслабнете с няколко килограма, препоръчително е да спазвате тази диета в продължение на десет дни, а след края на периода да отделите един ден в седмицата, за да се храните в този стил. Така, ако вече не правите кулинарни ексцесии, ще можете да поддържате придобитата си фигура дълго време. Има и хора, които възприемат суровия веган начин на живот до края на живота си. Това е личен избор, който не е съгласен от много специалисти.
Сурова диета. Нисък гликемичен индекс
„Основата“ на тази диета е консумираната храна (както при повечето диети), които се характеризират с нисък гликемичен индекс и ниска калорийна плътност. Така най-"консумираните" видове храни в суровата веганска диета ще бъдат: пресни плодове и зеленчуци, различни видове ядки (лешници, местни ядки, макадамия, шам фъстък и др.), Които могат да се ядат като такива или под формата на "мляко", зърнени култури и бобови зеленчуци (т.е. покълнали), студено пресовани растителни мазнини (като зехтин).
Сурова диета. Консумираните фибри също осигуряват ситост за дълго време
Много е важно да разберете как работи тази диета, по-точно как тялото реагира на храните, които ядете. Когато следвате сурова диета, храната, която ядете, въвежда сурови (т.е. сурови) хранителни вещества в тялото, така че всички погълнати въглехидрати, протеини или липиди се въвеждат заедно с голямо количество фибри. Но човешкото тяло усвоява много трудно (понякога) консумираните влакна и по този начин храносмилателният тракт се стресира максимално. Поради факта, че тези храни нямат задействащи енергия, които не могат да бъдат отделени и след това преработени, те ще се използват малко храносмилателно, по-точно ще ядете, но няма да можете да запазите това, което ядете. В допълнение към този аспект, консумираните фибри осигуряват и ситост за дълъг период (поради големия обем, който заемат) и по този начин няма да усещате глада толкова често.
Щракнете върху фотогалерията, за да проверите дневното меню, или щракнете ТУК
. Стойте далеч от негативните мисли, опитайте се да контролирате ума си, мислите позитивно и се съсредоточете върху настоящето - ще видите, че не е толкова трудно, че ще успеете все по-често и най-важното - че да те хареса.
ВНИМАТЕЛЕН!
Пийте два литра вода и зелен чай всеки ден и винаги, когато имате възможност, чаша домашен борш за витамин В12;