Махмурлук Какво да правите след твърде много алкохол

Празници като Коледа или Нова година, но също така и сватби, рождени дни и всякакви други поводи ви канят да изпиете чаша алкохол. Често обаче не спира на чаша и сутринта, след като се събудите с лош махмурлук: главата ви цъфти, стомахът ви гърми и тялото ви копнее за вода. Ще ви дадем съвети как да избегнете махмурлука и какво да правите, ако сте погледнали твърде дълбоко в чашата.

Най-добрите съвети срещу махмурлук

Най-простият и най-полезният за здравето съвет, за да избегнете махмурлука, разбира се е да не пиете алкохол или поне да пиете много малко. Но ако все пак се намокри и зарадва, можете да избегнете махмурлука или поне да облекчите симптомите със следните съвети.

1) Не пийте на гладно

Преди да започнете да пиете, уверете се, че имате здрава основа. Яжте най-доброто високо съдържание на мазнини - Мазнините абсорбират алкохола по-бавно в кръвта и нивото на алкохол не се повишава толкова бързо.

Типичните леки закуски като ядки, солени закуски или сирене също затрудняват абсорбцията на алкохол в кръвта и по този начин могат да предотвратят махмурлук.

2) Пийте чаша вода между тях

Всеки, който изпие чаша вода между тях, гарантира, че тялото не е твърде дехидратирано. Кръвта остава тънка и рискът от събуждане с махмурлук с главоболие на следващата сутрин е намален.

Като алтернатива може да се пие плодов шприц вместо вода.

3) Избягвайте придружаващите алкохоли (фузелови алкохоли)

Ако консумирате алкохолни напитки в големи количества, трябва да се уверите, че те съдържат само етанол, а не други алкохоли. Съпътстващите алкохоли като метанол или изобутанол могат да бъдат намерени във уиски, тъмен ром или коняк, както и във вино.

Въпреки че няма научно доказателство, общоприето е, че придружаващите алкохоли са отчасти отговорни за махмурлука на следващата сутрин. Между другото, водката е относително без придружаващ алкохол.

4) Въздържайте се от пушене

Не пушете, докато пиете алкохол - това обикновено влошава главоболието на следващата сутрин. Тъй като никотинът понижава нивото на алкохол в кръвта и по този начин създава усещането, че можете да пиете повече.

5) Избягвайте алкохолните напитки със захар

Някои алкохолни напитки, като пунш или греяно вино, съдържат смес от алкохол и захар. Въпреки това, захарта инхибира разграждането на ацеталдехид в организма. Този продукт на разграждане на алкохола е отчасти отговорен за махмурлука на следващата сутрин. Ето защо махмурлукът често е особено лош след пиене на пунш или греяно вино.

Хапче за болка преди лягане?

Болкоуспокояващо преди лягане за предотвратяване на махмурлука? Това обикновено се дължи на възможните взаимодействия не се препоръчва. Например, популярната в такива случаи ацетилсалицилова киселина атакува и стомашната лигавица, която вече е била раздразнена от алкохола.

Всеки, който се страхува, че ще се събуди махмурлук на следващата сутрин, трябва да изпие голяма чаша вода преди лягане.

Борба с махмурлука

Каквото и да правите - нито едно лекарство за махмурлук на света няма да ви отрезви по-бързо. С няколко съвета обаче можете поне да се преборите с неприятните симптоми на махмурлук като главоболие, гадене или световъртеж.

На следващата сутрин това помага най-вече много вода в процеса на облекчаване на дискомфорта. Особено силната жажда, която измъчва всеки махмурлук, се облекчава от водата. Тихата вода е най-добра, тъй като газираната вода дразни стомаха. Плодовите шприцове също са много подходящи за попълване на минералния баланс.
Също така a обилна закуска за махмурлук може да помогне да се отървете от симптомите на махмурлук. Всеки, който страда от гадене, обаче, първоначално трябва да се въздържа от ядене и да консумира само лесно смилаеми напитки като билков чай.
По същия начин може свеж въздух помогнете в борбата с махмурлука. Движението изпомпва повече кръв през тялото, циркулацията се активира и процесите на регенерация могат да протичат по-добре. Когато грее слънце, препоръчително е да вземете слънчеви очила със себе си, тъй като ярката светлина може да влоши главоболието.

Махмурлук: Това помага срещу главоболие

На следващата сутрин можете да имате силно главоболие Болкоуспокояващо може да се използва. В повечето случаи болкоуспокояващите с активната съставка ацетилсалицилова киселина са много подходящи, тъй като не се разграждат от черния дроб в сравнение с други болкоуспокояващи като парацетамол. Ако обаче страдате от гадене, по-добре е да не приемате болкоуспокояващи въпреки махмурлука.

Добър заместител за борба с махмурлук главоболие без облекчаване на болката ментово масло Миризмата на маслото отпуска мускулите и скалпът е по-добре снабден с кръв - без да натоварва стомаха или черния дроб.

Просто поставете няколко капки ментово масло върху челото и слепоочията и масажирайте внимателно. Маслото започва да действа около 15 минути след нанасяне.

Махмурлук закуска: Какво да ядете, ако имате махмурлук?

Закуската за махмурлук на следващата сутрин също може да помогне в борбата с махмурлука. Ако се чувствате разумно в състояние, можете да закусите в добра компания с няколко приятели.

Типично за закуска с махмурлук е високият прием на течности и специален богата на мазнини и протеини храна. За да се възстанови електролитният баланс, също е препоръчително да се консумират храни, богати на хранителни вещества. В зависимост от това обаче как се чувствате, вие сами трябва да решите какво и колко да ядете.

Може би не за всеки вкус, но е особено подходящ за ефективна закуска с махмурлук ролмопове. Защото това съдържа много минерали и по този начин връща минералния баланс обратно в баланс. В допълнение към ролмопите, храни като кисели краставички или яхнии със зеленчуци също са подходящи за прогонване на махмурлука.

Солено и сърдечно като средство за махмурлук

По същия начин са солени ястия като гевреци се препоръчват. Минералният баланс може да се попълни и с различни напитки. Горещата супа или чаша доматен сок със сол трябва да бъдат особено ефективни.

Консумацията на алкохол също може да доведе до лека хипогликемия в организма - това се дължи главно на повишен апетит на следващата сутрин обилни, пикантни ястия забележим. Тогава закуската за махмурлук може да бъде допълнена със сандвичи.

По-добре да се прави без контра бира

От друга страна, трябва да държите пръстите си от така наречената контра бира: Тези, които се борят с махмурлука с алкохол, могат да облекчат симптомите си за кратко, но алкохолът допълнително натоварва черния дроб и проблемът с махмурлука само се отлага, но не се решава.

Как възниква махмурлук

Главоболие, гадене, повръщане и виене на свят са типични симптоми, които ни очакват на следващата сутрин след една нощ на пиене. Когато пием алкохол, той попада в кръвта през храносмилателния тракт и след това се разпределя в тялото. По този начин алкохолът също се транспортира до мозъка, където влияе върху предаването на информация между нервните клетки. Това води до проблеми с възприятието и концентрацията, както и до намалена способност за реакция.

Алкохолът също инхибира хормона вазопресин в организма. Този хормон е отговорен за възстановяването на вода от първичната урина. През Инхибиране на вазопресин настъпва дехидратация на тялото - това означава, че тялото отделя повече вода. Загубата на вода сгъстява кръвта, което може да раздразни мозъчните обвивки и да причини главоболие на следващата сутрин.

Заедно с водата се отделят и повече минерали, така че твърде много поради прекомерната консумация на алкохол Нарушения в минералния баланс може да дойде. В допълнение към високата загуба на вода, симптомите на махмурлук се причиняват и от токсичните продукти на разпадане на алкохола - особено ацеталдехид.