Алкохолни съвети за махмурлук сутринта след това

С тези съвети махмурлукът ще бъде по-поносим

Тези съвети ще ви помогнат с махмурлук. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Бира, Вино, шампанско и шнапс: След интоксикацията идва замаяност и сутринта след махмурлука. Но с няколко малки съвета, главоболието и гаденето могат успешно да се борят. Това са триковете срещу махмурлук, които трябва да знаете.

Повече за алкохола

Махмурлукът идва от липсата на течности

Симптомите на махмурлука - гадене, световъртеж, главоболие, изтощение - се дължат на липса на течности. Тъй като продуктите от разграждането на алкохола насърчават отделянето на вода през бъбреците, както обяснява Изабел Келер от Германското дружество по хранене в Бон. "С водата тялото губи и електролити." Това са например минералите калий, натрий, магнезий и калций. И поради тази липса черепът бучи.

Фюзелът също насърчава главоболието

Но фузеловият алкохол може да доведе и до главоболие. „Понякога можете да ги намерите в плодови ракии, където цели плодове се дестилират с кожата им“, обяснява квалифицираният екотрофолог. Това би довело до нежелани съпътстващи алкохоли като метанол. Дори високоустойчиви храни като ракия, уиски или ром могат да съдържат различни съпътстващи вещества, които причиняват главоболие.

Яденето на мазнини забавя приема на алкохол

Някои обещават по-лесно покачване, ако създадат основа преди пиене. Келър препоръчва: "За предпочитане нещо богато на мазнини, което запълва стомаха и забавя усвояването на алкохола." Когато стомахът е празен, бирата, виното и шнапсът отиват направо в тънките черва, където тялото абсорбира алкохола без забавяне.

Но никоя храна не може да попречи на алкохола да се абсорбира изобщо, казва диетологът Ина Бергхайм от университета в Хохенхайм. Храненето с високо съдържание на мазнини просто помага да не се напиете толкова бързо. "Усещането за пиянство не е толкова силно." В края на деня обаче нивото на алкохол не се различава значително. "Издишвате малко, но предимно черният дроб трябва да разгражда алкохола."

Пии много вода

Според експертите най-важният съвет за профилактика на махмурлука все още е: пийте достатъчно вода. „И не утолявайте жаждата си с алкохолни напитки“, съветва Келър. „Купоните обикновено продължават час-два.“ Затова гостите винаги трябва да пият нещо безалкохолно между тях. "С това малко затруднявам алкохола."

„Бира на вино - нека бъде“ - няма нищо в тази популярна поговорка. „Редът на напитките няма значение колко главоболия имате“, казва Бергхайм. "Някои хора просто не могат да понасят определени видове алкохол."

Горещите и сладки напитки ви карат да се пиете по-бързо

Видът на алкохолните напитки и тяхната температура определено оказват влияние върху интоксикацията. „Грог, греяно вино, ликьор, пенливо вино или други газирани алкохолни напитки или много захар могат бързо да причинят болки в стомаха или гадене“, казва Урте Бринк, диетолог и член на Асоциацията на екотрофолозите (VDOE). Тези напитки стимулират притока на кръв в лигавицата на стомаха и гарантират, че алкохолът преминава в кръвта още по-бързо.

Зависи от скоростта на пиене

Количеството и скоростта на пиене също са много важни. „Три бири за един час или три часа - това има голяма разлика“, казва Келър. Интоксикацията е съответно по-интензивна. Факторът на привикване също оказва голямо влияние: „Има хора, които са пиянски след шампанско, други могат да понасят големи количества алкохол, без да забележат нищо“. Теглото и полът също правят разлики. Жените разграждат алкохола по-бавно от мъжете.

Сърдечни лакомства за деня след това

Ако махмурлукът не може да бъде предотвратен напълно в разгара на купона, има поне рецепти за бързо отърваване от него на следващия ден. „След партито трябва бързо да уредя дефицита на течности и електролити“, съветва Келър. Това означава: пийте много вода. "Мнозина са гладни за нещо сърдечно, този порив е добре дошъл." Преди това ролмопите бяха рецептата за махмурлук. "Но средиземноморски брънч с мариновани маслини и фета също го прави." В допълнение към солта липсваха калий, калций и магнезий. "Ето защо храната трябва да е пълноценна: малко плодове, мляко, хляб, сок или студен зеленчуков бульон." Бананите например осигуряват много минерали.

Банан срещу главоболие:Десет естествени убийци на махмурлук
Удоволствие или вече пристрастяване?:Тези два въпроса ще ви помогнат да идентифицирате алкохолици
Алкохол за угояване:Скоро калориите също ще бъдат върху бирената бутилка
Три типични заблуди за алкохол:Можете ли да ускорите разграждането на алкохола?

По-добре да избягвате лекарства

Ина Бергхайм смята, че приемането на лекарства също не е добра идея. "Някои препарати имат ефект върху черния дроб, който вече е бил атакуван." Разбира се, има смисъл да се вземе по-спокоен подход към деня след партито - и, ако е възможно, да се отложат важни дати предварително, казва Келер. "Някои хора избиват главите си след разходка, други остават в леглото по цял ден. Трябва да правите това, което е добро за вас."

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.