Махалката Flexi-Bar осигурява оптимална тренировка на дълбоките мускули
На пръв поглед люлеещата се пръчка Flexi-Bar изглежда много незабележима. Гъвкава пластмасова пръчка, която просто се държи във въздуха, разтърсвайки малко. Вероятно се чудите за какво е полезно това и дали люлеещата се пръчка Flexi-Bar отново е едно от онези ненужни устройства за обучение, които преследваха всички канали за теле-пазаруване? Но далеч от това, Flexi-Bar беше напълно подценен от многобройни спортисти и предлага оптимална тренировка на дълбоките мускули от няколко години.
Люлеещата се пръчка често се нарича магическа пръчка и необикновената пластмасова пръчка със сигурност е спечелила това име. Никой не е изненадан, че Flexi-Bar се използва във фитнес курсове. Много първоначални скептици съобщават за напълно ново усещане за тялото след по-дълъг тест.
Ефект на люлеещата се пръчка Flexi-Bar
Люлеещият прът Flexi-Bar е направен да вибрира и генерираната вибрация причинява неволно, рефлекторно напрежение в мускулите на тялото. Това тренира дълбоките мускули, които не се използват в повечето други силови упражнения. Мускулите реагират само на вибрациите, които човек съзнателно не може да постигне. Този тип упражнения имат много предимства, които засягат мускулите на раменете, ръцете и гърдите.
Вратът и гърбът също се възползват от незабележимите упражнения с Flexi-Bar. Ето защо люлеещата се пръчка, както често я наричат, е идеална за тренировка на гърба у дома. Ако работите много, докато седите и често страдате от болки в гърба поради слабо развити мускули на гърба, определено трябва да изпробвате упражнения с Flexi-Bar. Тренировката с люлка не само осигурява силни дълбоки мускули, но също така увеличава метаболитната функция и сърдечната честота.
Суингстикът Flexi-Bar е гъвкав в истинския смисъл на думата, не натоварва ставите и следователно е подходящ за спортисти от всички възрасти. Дали състезателни спортисти, възрастни или деца. Упражненията с флекси бар са идеални дори за ползватели на инвалидни колички, тъй като са особено зависими от силните мускули на ръцете и гърба.
Упражнения с Flexi-Bar
Съществуват множество упражнения, които могат да се изпълняват с Flexi-Bar Rod. Първоначално обаче ще ви трябва кратък период от време, за да се приспособите към вибрациите. След като излезете от стъпка, препоръчително е да изчакате, докато персоналът отново спре и след това да започнете отначало. Flexi-Bar е направен да вибрира с малко движение на ръката, след което е достатъчен малък импулс, за да поддържа вибрирането на щангата. Важно е този импулс да бъде даден в точния момент и точно това е, което ви трябва малко практика. Но ще разберете само след няколко минути.
Най-добре е да започнете с гледане на тренировъчно DVD, проверка на Интернет или посещение на фитнес.
Трябва да инвестирате само малко време, за да постигнете оптимална тренировъчна цел. За обширни мускулни тренировки у дома са ви необходими само 10-15 минути, като всяко упражнение трае около 60-90 секунди. Препоръчително е упражненията да се правят три пъти седмично. Особено практично е, че можете да съхранявате люлеещата се пръчка лесно и спестявайки място след тренировка и да я извадите отново, когато е необходимо.
Какво да търсите при закупуване на вибрационен прът Flexi-Bar?
Flexi-Bar е оптимално съчетан с последователността на движенията. Сега трябва да се каже, че оригиналната Flexi-Bar не е евтина. Вибриращата пръчка се предлага от търговците на спортни магазини за около 90 евро. Никога не използвайте евтини имитации. Те се представиха много лошо в теста, тъй като постоянната последователност от движения не беше възможна. Освен това евтините имитации от Азия често съдържат токсини като тежки метали, които могат да се отделят от дръжките на люлеещата се пръчка и да проникнат в тялото през кожата. По-добре инвестирайте още няколко евро в оригинален Flexi-Bar и ще бъдете изумени от новото си устройство за тренировка.