Само 15 минути на ден! Това е най-ефективният диетичен метод, според експерти - Dieting Femina

метод

  • самопроверка
  • хранене
  • изследвания
  • диета
  • диета
  • диета
  • приложение
  • затлъстяване
  • хранене
  • дневник за хранене
  • Диета

Днес всяко четвърто дете в Унгария е с наднормено тегло или затлъстяване и повече от половината от възрастните имат някакво ниво на тегло. Ние сме най-затлъстелата нация в Европа. Наднорменото тегло е твърде тясно свързано с естетични проблеми, сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, ставни проблеми и развитието на рак.

Диетите, от друга страна, са намалени от мнозина поради липса на подходящи хранителни познания, което води до липса на очакван успех или бързо затлъстяване. Според проучване на университета във Върмонт, ефективната диета се основава на хранителен самоконтрол, който мнозина отнема твърде много време. Джийн Харви и неговият екип доказаха, че воденето на дневник за отслабване далеч не е толкова мацерисно, колкото мислят много хора.

Най-ефективният метод за отслабване

Изследване на изследователи от университета във Върмонт и университета в Южна Калифорния е първото, което определя количествено действителната продължителност на самоконтрола на диетата. В проучването изследователите са изследвали навиците за самоконтрол на 142 участници в продължение на 24 седмици. Субекти, консултирани с диетолог на седмица по време на проучването.