Магнезий по време на бременност - колко и за колко време Древен магнезий

Бременност и магнезий

Имаме повече от 25 g магнезий в тялото си. Това количество се съхранява в костите, тъканите, кръвта и междуклетъчната течност. По време на бременност обаче това количество няма да е достатъчно.

Магнезий по време на бременност

Бременност и магнезий

Магнезият играе важна роля в в метаболизма на въглехидратите, мазнините, нуклеиновите киселини и протеините. Освен това производство на енергияв, облекчава спазмите на гладката мускулатура, помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, и стимулира регулирането и усвояването на няколко витамини, минерали и микроелементи.

Ежедневните нужди на възрастен 400 mg наоколо, но ние получаваме само част от него чрез хранене. Освен това има условия, житейски ситуации, когато нуждата се увеличава, като бременност и кърмене, болести, недохранване, диета, загуба на тегло, заседнал начин на живот, интензивен спорт.

Магнезий по време на бременност

По време на зачеването, бременността и раждането е важно адекватно да се отговори на повишената нужда от магнезий. Трябва да изберете най-добрия магнезий по време на бременност и да се съсредоточите върху естествените разтвори вместо лекарства. С правилното количество и качество на хранителните вещества трансдермалният магнезий е идеалното решение да се Избягвайте предозиране на магнезий по време на бременност или диария, причинени от прекомерен прием на магнезий.

Колко магнезий може да се приема по време на бременност?

Преди бременността, когато планирате бебето си, си струва да приемате повишено количество магнезий. Това означава на килограм телесно тегло 10 mg магнезий препоръчва се ежедневно.

В случай на риск от бременност 10 mg/kg телесно тегло на ден също е достатъчно, но в този случай трябва да се обърне още повече внимание.

Преди всичко обаче трябва да знаете: ние не сме еднакви, всеки има нужда от нещо различно. За да сте сигурни, че получавате точното количество магнезий, което да приемате по време на бременност, не забравяйте да говорите с Вашия лекар - не само в началото на бременността, но и през цялата бременност. Не превишавайте договореното количество, тъй като в такива ситуации може да има диария, причинена от предозиране с магнезий по време на бременност, което представлява сериозен риск..

Магнезий в края на бременността

Ясно е, че по време на бременност - и дори при планиране на бебе - си струва да се обърне внимание на количеството погълнат магнезий. Въпреки това, също толкова важен въпрос е: Колко дълго трябва да приемате магнезий по време на бременност?

Количеството от 10 mg на телесно тегло покрива нуждите на бебето и майката до края на бременността, най-рано до 35-та седмица. Важно е постепенно да намалявате количеството магнезий по време на бременност след седмица 35 за намаляване на честотата на маточните контракции.

Коремни спазми и маточни контракции

По време на бременност, в ранните етапи, признаците на дефицит на магнезий могат да включват спазми в корема и втвърдяване, контракции на матката, промени в настроението, чести главоболия.

Въпреки че плодът със сигурност ще попълни запасите си, трябва да се вземат предвид неприятните симптоми, тъй като дефицитът на магнезий по време на бременност също може да има сериозни усложнения.

Замяната на магнезий е от съществено значение

Според проучване от 2013 г. прееклампсия или гестационна хипертония и преждевременното раждане може да бъде свързано с ниски нива на магнезий по време на бременност (хипомагнезиемия) или магнезиев дефицит.

Няколко изследователи предполагат, че за бременни жени се препоръчва редовна консумация на магнезий по време на бременност, за да се избегнат усложнения по време на раждане, депресия на майката и преждевременно раждане. Клиничните проучвания показват, че майките, които консумират магнезий те дават живот на по-голямо, по-здраво бебе, и прееклампсия, преждевременно раждане, внезапна детска смърт и вродени дефекти (включително церебрална парализа) също са по-рядко срещани.